Kous gedroogd fruit, veel pruimen kopen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vergeten gedroogde appels. Ondertussen is het drogen van appels een geweldige manier om ze te bewaren tot de volgende oogst met vrijwel alle vitamines, mineralen en een aangename smaak.
Calorieën in gedroogde appels
Degenen die willen afvallen, maken zich zorgen over de vraag of calorieën gedroogde appels zijn. We moeten toegeven dat gedroogde appels, net als alle gedroogde vruchten , als een vrij hoogcalorisch product worden beschouwd - 100 gram bevat ongeveer 230 kcal. Het is een feit dat appels na het drogen vocht verliezen, dat geen calorieën bevat. Vóór consumptie, genieten veel van gedroogde appels, voeg ze toe aan compotes, ontbijtgranen of salades. Deze gedroogde vruchten absorberen de vloeistof zeer goed, dus het caloriegehalte van geweekte gedroogde appels zal iets lager zijn.
De calorische waarde van gedroogde appels is te wijten aan het hoge gehalte aan koolhydraten, waarvan de meeste tot de groep van eenvoudige koolhydraten behoren. Ondanks het feit hoeveel kcal in gedroogde appels, ze nog steeds worden geclassificeerd als dieetproducten, omdat ze speciale eigenschappen hebben.
Eigenschappen van gedroogde appels
- Gedroogd fruit van appels is zeer rijk aan vezels, komt in het lichaam, het neemt toe in volume, vult de maag en darmen. Hierdoor komt saturatie veel sneller en blijft het gevoel van verzadiging lang bestaan. Daarnaast draagt vezels bij aan de reiniging van het spijsverteringsstelsel.
- Gedroogde appels bevatten pectine, een natuurlijk adsorbens. Het bindt en vertoont verschillende toxines, het maag-darmkanaal begint efficiënter te werken en de spijsvertering verbetert.
- In droge vorm behouden appels veel organische zuren, stimulerend
spijsvertering. - Correct gedroogde appels blijven rijk aan niacine, vitamine E, ascorbinezuur, vitamines van groep B en A, ijzer en andere elementen. Regelmatig gebruik van gedroogd fruit voorkomt hypovitaminose in de herfst en winter, handhaaft een hoog metabolisme. De verscheidenheid aan vitaminen maakt gedroogde appels zeer nuttig voor de huid, het haar, de nagels, het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel.
Als u te zwaar bent, probeer deze gedroogde vruchten dan vooral te eten voor het ontbijt en in kleine hoeveelheden, dan is het cijfer veilig. Bovendien moet je gedroogde appelsmensen met diabetes niet misbruiken, omdat het gehalte aan koolhydraten in hen behoorlijk hoog is.