Om gewicht te verliezen, geef niet noodzakelijkerwijs het avondeten op, zoals velen geloven. Natuurlijk is er geen resultaat als je vette voedingsmiddelen eet voordat je naar bed gaat. Maar je kunt een recept bedenken voor een licht diner om af te vallen, dus het was tegelijkertijd smakelijk.
'S Avonds voelt het lichaam zich moe, maar het verliest niet de behoefte om te eten. Ook wordt het afgeraden om op een lege maag naar bed te gaan, zelfs mensen met overgewicht. U kunt eenvoudig het recept gebruiken, waarmee u een gerecht kunt bereiden dat geen zwaartekracht op de maag heeft.
Het is belangrijk dat bij het verliezen van gewicht het belangrijk is om vast te houden aan een bepaalde hoeveelheid verbruikte en verbruikte calorieën. Als de verbrande calorieën meer zijn, zal dit leiden tot meer gewichtsverlies. Als je een calorierijke maaltijd hebt gegeten voor het avondeten, moet je een lichte en niet-calorische maaltijd bereiden voor het avondeten. Velen zijn geïnteresseerd in de vraag wat kan worden gekookt voor het avondeten en welk recept te gebruiken. Vaak zijn er in de recepten van het lichte avondmaal gerechten als vis, groenten en vlees. Het is heel goed om fruitsalades te eten voor het avondeten.
Wat kan ik een eenvoudige maaltijd voor het avondeten maken?
Vis met rijst en groenten
ingrediënten:
- rode vis - 90 g;
- citroensap;
- peterselie greens;
- gekookte rijst - 40 g;
- bonen of asperges - 100 g;
- spinazie - 200 g;
- rode lamp - 1 stuk;
- oranje - 50 g;
- wortels - 100 g;
- Italiaanse dressing - 2 theelepels.
voorbereiding
Vis is gestoofd in citroensap, kruid het met gehakte peterselie. Meng met gestoofde bonen en wortels.
Voor de salade mengt de jonge spinazie en de gehakte rode ui, gesneden sinaasappel . Vul daarna de Italiaanse dressing in. Het gerecht is klaar!
Zo'n recept zal erg handig zijn voor diegenen die geïnteresseerd zijn in wat je kunt eten voor het avondeten om af te vallen.