Voedingsdeskundigen beschouwen kalkoen als een van de beste vleesproducten, die onmisbaar zijn voor het lichaam, maar vergeet in dit geval de schade in sommige gevallen niet. Over dit en niet alleen zal vandaag een toespraak zijn.
Wat is nuttig kalkoen?
Wat te zeggen, maar dit vlees bevat een aanzienlijke hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, die vooral nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Omdat de kalkoen vitamine B, niacine en foliumzuur bevat, is het gebruik ervan voor het zenuwstelsel onvervangbaar. Het helpt immers om de stress te bestrijden, die zo veel in de wereld van vandaag is.
Wat betreft het cardiovasculaire systeem van de mens, dit product is niet alleen dat vermoeidheid tegengaat, maar ontspant ook de spieren.
Waaronder kalkoenvlees in uw dieet, u kunt zeker zijn van slaapnormalisatie. Een ander onvervangbaar voordeel is dat het een tryptof bevat. Deze stof verandert door middel van koolhydraten in een slaaphormoon, waardoor we allemaal in slaap vallen.
Niet alleen de voordelen, maar ook de schade van Turkije
Voor degenen die lijden aan nierfalen, urolithiasis en jicht, moet men niet vergeten dat kalkoen een grote hoeveelheid eiwit bevat. Ga hier vanaf, misbruik het product niet. Bovendien heeft het natrium. In het geval dat iemand zich tot zout voedsel moet beperken, wordt aanbevolen om tijdens het koken geen vlees te eten.
Calorie-inhoud van kalkoen
Voedingsdeskundigen van over de hele wereld bevelen dit product aan aan mensen die geven om de schoonheid van hun figuur. Dus voor 100 g kalkoen is slechts 110 kcal nodig. Allereerst verwijst dit cijfer naar het borstbeen. Als we het hebben over benen, zal de calorische waarde ongeveer 160 kcal, vleugels - 200 kcal zijn.
Vergeet niet dat de calorische inhoud van het gerecht zal variëren afhankelijk van of de kalkoen wordt bereid in combinatie met welk voedsel.