Wie van de mooie dames droomt er niet van om eruit te zien als een schoonheid uit een glossy magazine? Een slank figuur hebben is niet genoeg om te dromen. De meeste meisjes en oudere vrouwen proberen verschillende methoden van gewichtsverlies. Een daarvan is het kooldieet.
Kooldieet - hoeveel kun je verliezen?
Voor deze methode zal een willekeurige groente worden getransformeerd, maar dokters adviseren om een wit kleed te kiezen. Het is niet toevallig aanbevolen om deze groente te prefereren, omdat het alle belangrijke stoffen bevat voor elk menselijk lichaam. Dankzij hem zullen de darmen worden gereinigd, wat een gunstige invloed zal hebben op het hele proces van afvallen.
Als een vrouw een doel met een groente nastreeft om voor altijd vaarwel te zeggen met extra kilo's, dan is het volgens alle regels realistisch om met meer dan twintig kilogram per maand af te vallen. Er zijn veel kooldiëten. In de top het meest effectief - het menu op één groente, of met kefir. Er zijn diëten voor drie, vijf, zeven en tien dagen. Kooldieet min 24 kg per maand is een uitstekende optie voor diegenen die klaar zijn om radicaal te veranderen.
Kooldieet voor gewichtsverlies
Voor liefhebbers van deze groente, zal deze manier om te veranderen en slanker te worden een zeer verleidelijk aanbod lijken. Hiermee kun je heerlijke salades maken of eten in pure vorm. Als je haar niet eerlijk vindt, kun je beter weigeren om af te vallen en een andere optie kiezen. Het kooldieetmenu heeft een variëteit:
- Ontbijt - ongezoete thee. Hypotonica is beter om groene thee te drinken in plaats van koffie of zwarte thee.
- De lunch is een frisse salade met wortels, gekruid met olijfolie. Je kunt een stukje mager vlees of kip eten. Vlees, indien gewenst, kan worden afgewisseld met vis, maar het moet worden gekookt of gekookt gestoomd. Kies bij voorkeur vis met weinig vet. Een portie vis, vlees - niet meer dan tweehonderd gram.
- Diner - salade van verse of zuurkool. Het menu kan worden aangevuld met kwarteleitjes, of een halve kip en fruit om uit te kiezen. Een paar uur voor het slapen gaan, moet je een glas kefir drinken.
Herhaal deze methode van gewichtsverlies zonder aanzienlijke schade aan de gezondheid kan alleen na 2 maanden. Met deze methode om af te vallen als kool, moet voeding worden uitgesloten:
- bakkerijproducten;
- snoep;
- alcoholhoudende dranken;
- suiker.
Kooldieet gedurende 7 dagen
Als het doel is om drie kilo af te vallen, is het kooldieet gedurende 7 dagen acceptabel, welk menu zeer divers is, wat betekent dat je niet hoeft te verhongeren:
- Maandag : een met yoghurt gevuld gerecht van wortelen en kool; boekweit pap; appels; koffie of thee.
- Dinsdag : salade van witte kool, komkommers en tomaten in plantaardige olie; gekookte kip; twee kopjes thee.
- Woensdag : een gerecht van kool, slabladeren, groene erwten in plantaardige olie; gebakken blauwe wijting in zure room; een kopje zwarte koffie of thee.
- Donderdag : yoghurt gevulde salade van witte kool, wortelen, appels; gekookt kalkoen; twee kopjes thee.
- Vrijdag : salade van kool, slabladeren, aspergebonen, groene erwten op yoghurt; kaas (gesmolten); koffie.
- Zaterdag : een gerecht gevuld met natuurlijke yoghurt van witte buik, Bulgaarse peper, tomaten; braadpan van 2 eieren, magere kwark; een kopje thee of koffie.
- Zondag : salade van verse wortelen, witte kool en appels, gekleed met yoghurt; gebakken rundvlees; grapefruit; een kop koffie.
Dieet op koolsoep
Dromend om eigenaar te worden van een aantrekkelijke figuur, proberen vrouwen verschillende manieren om af te vallen. Sommigen van hen aangenaam verrast. Een van deze methoden is een koolmono-dieet. Het is een van de meest geliefde voor veel vrouwen, omdat het weinig calorieën bevat en rijk is aan vezels. Volg de instructies nodig voor een week. Gedurende deze periode is er een kans om afscheid te nemen van vijf extra kilo's.
De hele week mag de soep eten wanneer hij wil en in elke hoeveelheid. Wegens dit, zal het geen hongergevoel nastreven, zoals het vaak voorkomt in andere diëten. Koolsoep is de basis van het hele dieet, maar in het dieet zijn er andere voedingsmiddelen die het vetverbrandende effect kunnen versterken. Deze methode om gewicht te verliezen is ideaal wanneer u binnen enkele dagen moet afvallen.
Dieet op zuurkool voor gewichtsverlies
Als sommige mensen liever afvallen door een nieuwe koningin van moestuinen te eten, kiezen anderen voor gewichtsverlies op zuurkool, waarvan de resultaten ook aangenaam zijn voor vrouwen. Dankzij zuurkool verbetert het spijsverteringsstelsel. Deze groente helpt de productie van gezonde cellen in het hele lichaam te verhogen, waardoor het cholesterolgehalte daalt .
De belangrijkste regel van deze methode om gewicht te verliezen zijn kleine porties en frequente maaltijden. Dankzij dit regime is het mogelijk om in slechts één week afscheid te nemen van twee of drie kilogram. Dieetmenu:
- Ontbijt - pap op het water, een drankje zonder suiker.
- Lunch - vlees, gevogelte of vis voor een paar met salade van zure kool.
- Lunch - koolsalade, een boterham.
- Diner - salade van eieren (1 of 2).
Kooldieet - de voor- en nadelen
Deze transformatiemethode heeft veel voordelen. Een daarvan is een hoog rendement. Het kooldieet heeft echter ook contra-indicaties. Het nadeel van deze transformatiemethode is onbalans. Vaak kan een persoon met een dieet zwakte, hoofdpijn, duizeligheid ervaren. In dergelijke menu's zijn er niet genoeg vitamines en mineralen. Daarom is het belangrijk om biologisch actieve geneesmiddelen te nemen die besloten hebben om deze methode van afvallen te proberen.