Artsen adviseren mensen met plaques in bloedvaten om een bepaald voedingsplan te volgen. Dieet suggereert dat mensen bepaalde voedingsmiddelen zullen eten. Als u de aanbevelingen opvolgt, is de lijst met toegestane gerechten geweldig, u hoeft dus geen honger te lijden en u zult ook niet lijden aan de zwakte die wordt veroorzaakt door onvoldoende bloedsuikerspiegel.
Dieet met hoog cholesterolgehalte bij vrouwen
Vertegenwoordigers van eerlijke seks moeten speciale aandacht besteden aan hun gezondheid. Als op jonge leeftijd de hormonale achtergrond van een vrouw wordt genormaliseerd, neemt deze bij het naderen van de periode van het begin van de menopauze steeds meer af. Dan is het vooral belangrijk om alle tests te doorstaan en te bepalen of je een dieet met een hoog cholesterolgehalte moet volgen. Misschien zijn de schepen in perfecte staat en is er geen reden tot bezorgdheid.
Als de enquête een niet erg goed resultaat liet zien, dan zou het dieet tegen cholesterol voor u een gewoon voedingsplan moeten worden, u kunt af en toe aanpassingen doen of de principes schenden, maar u kunt niet elke dag genieten van verboden voedsel. Na 1-3 maanden gebruik zal de arts de dame opnieuw vragen om tests uit te voeren en indien nodig correcties aan te brengen in het voedingsplan.
Dieet met hoog cholesterolgehalte bij vrouwen
Om een individueel maaltijdplan te maken, moet u zich richten op 4 basisprincipes:
- Vermindering van het gebruik van rood vlees tot 100 gram per dag;
- om gefrituurd voedsel te weigeren;
- eet meer groenten en fruit, het dieet om cholesterol te verlagen stelt hen in staat om te eten;
- afwijzing van halffabrikaten, vette voedingsmiddelen, suikerwerk, eierdooier.
Met behulp van deze principes kan een vrouw een smakelijk en gezond menu maken, omdat een dieet met een hoog cholesterolgehalte u in staat stelt om een verscheidenheid aan gerechten te eten, origineel en voedzaam. Help bij het oplossen van deze probleemtabel van het gehalte aan vetten in producten, download het, u kunt in de winkel alleen die kiezen die worden aanbevolen en die veilig zijn voor de gezondheid.
Dieet voor een hoog cholesterolgehalte bij mannen
De vertegenwoordigers van het sterkere geslacht worden geadviseerd om de conditie van de schepen van 30-35 jaar regelmatig te controleren. Sinds deze leeftijd is de kans groot dat de naleving van de principes van de juiste voeding de belangrijkste manier is om de gezondheid te handhaven. De vorming van plaques in de bloedvaten van de man leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose, verslechtering van het hartweefsel. Het risico op een hartaanval wanneer de haarvaten, aders en slagaders meerdere keren worden geblokkeerd.
Het voorgeschreven dieet voor hoog cholesterol bij mannen moet niet de gedachte veroorzaken dat ze zullen ophouden het genot van het eten te ervaren en gedwongen zullen worden om groente salades of uitsluitend soepen en magere pappen te eten. Het menu is divers, inclusief rode vissoorten, noten, ontbijtgranen, hoewel van bepaalde voedingsmiddelen voor altijd moet worden afgestaan.
Dieet voor het verlagen van cholesterol bij mannen
De basisregels voor het maken van menu's voor vertegenwoordigers van het sterkere geslacht, de holte valt samen met de principes van voeding voor vrouwen. Je kunt geen gefrituurd en vet voedsel eten, eierdooiers, je moet de consumptie van rood vlees beperken tot 120 gram per dag. Het dieet voor het verlagen van cholesterol in het bloed suggereert dat een man het zich kan veroorloven:
- Alle soorten noten, maar beperk de hoeveelheid van dit product tot 100 gram per dag.
- Alcohol - rode of witte wijn, cognac of wodka, artsen mogen drinken.
- Wit vlees.
- Vis, fruit en groenten in elke gewenste hoeveelheid.
Nadat hij kennis heeft gemaakt met verschillende varianten van voedingsplannen, zal een vertegenwoordiger van de sterkere seks begrijpen dat een dieet met een hoog cholesterolgehalte niet zo erg is, en hij krijgt minstens net zoveel plezier van nuttig voedsel als van halffabrikaten en fastfood. Hieronder staan enkele voedingsplannen, van ongewoon, tot spaarzaam, kies er een uit, u zult uw gezondheid verbeteren en zult geen honger lijden.
Dieet om cholesterol te verminderen
Traditionele geneeskunde biedt verschillende menu-opties, waarmee u de conditie van de wanden van bloedvaten kunt normaliseren. Een dergelijk maaltijdplan is een cholesterol dieet met knoflook, waarvan de essentie is als volgt:
- Voeg knoflook toe aan gerechten, het is een goede aanvulling op vis, groentesalades.
- Neem alle aanbevelingen van de arts in acht, drink geen alcohol en eet geen rood vlees.
- Drink het sap van bieten, wortelen en teentjes knoflook eenmaal per dag, bij voorkeur in de eerste helft van de dag.
Aanvulling op het maaltijdplan kan een speciale tinctuur zijn, je kunt het zelf koken. Neem 150 gram knoflook en wodka, mix ze, pre-chopping denticles, en laat de compositie 14 dagen staan. Zeef het eindproduct, drink 3-4 druppels per dag 3 keer, de kuur is 1 maand. Het wordt niet aanbevolen om infusie te gebruiken zonder toestemming van de arts.
Dieet met cholesterol - wat kun je eten?
De norm, voorgeschreven door het voedingsplan voor artsen, bevat een lijst met toegestane producten. Dit dieet voor hoog cholesterolgehalte is eenvoudig. Het calorische gehalte van het dieet wordt bepaald door de arts, waarbij het gewicht van de patiënt en het suikergehalte in het bloed centraal staan. Alle producten om cholesterol te verlagen kunnen worden gekookt, gestoofd of gestoomd. Groenten en fruit kunnen het beste niet met warmte worden behandeld. Volgens het dieet kun je eten:
- rode vis;
- noten;
- groenten en fruit;
- granen;
- wit vlees;
- gefermenteerde melkproducten met een vetgehalte tot 5%;
- brood van volkorenmeel of met granen;
- paddestoelen.
Koolhydraatarme voeding voor het verlagen van cholesterol
Een andere optie in het menu, die vooral wordt aanbevolen om diegenen te kiezen die last hebben van overgewicht. De principes van het dieet zijn gebaseerd op het verminderen van het aantal voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan eenvoudige koolhydraten. De basis van het menu is witte vis en vlees, boekweit, havermout, peulvruchten, fruit en groenten. De calorische waarde van het dagrantsoen wordt bepaald door een specialist. Een laag koolhydraatdieet met een hoog cholesterolgehalte wordt waargenomen tot de patiënt van het overtollige gewicht afkomt. Na het normaliseren van de situatie, raden artsen aan over te stappen naar een zachtere voeding.
Dieet om cholesterol te verminderen - menu voor de week
Laten we eens kijken naar een voorbeeld van een standaard dieetplan voor een persoon zonder overgewicht en met een normale bloedsuikerspiegel. Het door de arts voorgeschreven cholesterolverlagend dieet wordt voor een dag verhoogd en de opties voor een dagelijks dieet kunnen worden gewijzigd. Porties worden bepaald afhankelijk van het gewicht van een persoon en de calorische waarde van het dagelijkse dieet, geleid door de definitie van de eigen norm, het principe is 45-50% koolhydraten, 35-40% eiwit, 15-20 - vet.
Dieet voor cholesterol, een bij benadering menu voor de week
Hieronder vindt u het voedingsplan voor 7 dagen. Indien gewenst, kunt u de dagelijkse rantsoenen op sommige plaatsen wijzigen, het is niet verboden om het te doen. Dieet met cholesterol, een menu bij benadering:
- Maandag : een omelet gemaakt van 2 eiwitten per paar; plantaardige salade; soep zonder vlees, rundvlees gekookt en gestoofde courgette; appel; vis met verse komkommers.
- Dinsdag : boekweitpap; vruchten; kippenbouillon, steak chicken, plantaardige salade; gefermenteerde vrouw; gekookte aardappelen met vis.
- Woensdag : havermout; noten; vissoep, aardappelen en salade van tonijn en komkommer; vruchten; kippenborst met rijst.
- Donderdag : zuivelproducten; plantaardige salade; soep zonder vlees, gestoomd kalfsvlees, verse tomaten; vruchten; rode vis voor een paar en een salade.
- Vrijdag : wrongel braadpan; Noten en fruitsalade; soep van linzen , gestoofde vis; plantaardige salade; rundvlees gestoomd met aardappelen en tomaten.
- Zaterdag : pompoen en appel salade; yoghurt; kalfslapje, groentesoep, boekweit; vruchten; gestoofde vis, komkommers.
- Zondag : griesmeelpap met honing; yoghurt en noten; bonesoep, kipfilet, groentestoofpot; fruitsalade; braadpan van vis en aardappelen.
Het gepresenteerde menu is geschikt voor mannen en vrouwen, het kan ongewijzigd worden gebruikt of aanpassingen worden gedaan, gericht op hun eigen smaakvoorkeuren. Als u merkt dat, ondanks de verandering in het dieet, de gezondheidstoestand blijft verslechteren, raadpleeg dan een arts, misschien moet u het voedingsplan opnieuw herzien.