Veel mensen gebruiken verschillende soorten bonen om hun tafel te diversifiëren. Deze uitstekende bron van plantaardig eiwit kan echter niet alleen dienen als variëteit: een kort boondieet voor gewichtsverlies helpt om gewicht te verliezen voor een belangrijke gebeurtenis in slechts 1 week.
Kan ik afvallen met de bonen?
Twijfel je nog steeds of bonen nuttig zijn om af te vallen? Natuurlijk is het nuttig! Alle peulvruchten verschillen van andere planten met een hoog eiwitgehalte, en in feite is proteïne een bouwstof voor spieren, in tegenstelling tot vetten en koolhydraten, die gemakkelijk in vetweefsel overgaan.
Natuurlijk kun je in één week 3-5 kilo bonen verliezen, maar het resultaat zal niet worden bewaard, als je daarna weer terugkeert naar een normaal dieet. Immers, als je al hersteld bent met je dieet, is dit een zeker teken dat je iets moet veranderen! Laat betere witte, witte, snijbonen voor gewichtsverlies de eerste fase zijn van uw overgang naar de juiste voeding - dan kunnen de resultaten niet alleen worden bewaard, maar ook verbeterd.
Bonendieet voor gewichtsverlies
Overweeg een strikt menu van bonen dieet voor elke dag, om te wijken van wat niet zou moeten zijn. Vergeet niet om 1,5 - 2 liter water en thee te drinken zonder suiker per dag.
1 dag
Ontbijt: een glas yoghurt, 1 toast, een plakje kaas.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse groentesalade, thee zonder suiker.
Avondmaal: zie diner.
2 dagen
Ontbijt: een glas yoghurt, 1 toast.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse koolsalade, thee zonder suiker.
Diner: 100 gram bonen, 100 gram vis, thee zonder suiker.
3 dagen
Ontbijt: een glas yoghurt, 1 toast, een plakje kaas.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse groentesalade , thee zonder suiker.
Avondmaal: zie diner.
4 dagen
Ontbijt: een glas cottage cheese, thee.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse fruitsalade, thee zonder suiker.
Diner: 100 gram bonen, 100 gram. gekookt vlees, thee zonder suiker.
5 dagen
Ontbijt: een glas yoghurt, 1 toast, thee.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse groentesalade, thee zonder suiker.
Avondmaal: zie diner.
6e dag
Ontbijt: thee, 1 toast, een plakje kaas.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 kwark, verse groentesalade, thee zonder suiker.
Diner: 150 gram bonen, fruit, thee zonder suiker.
Dag 7
Ontbijt: een glas cottage cheese, thee.
Lunch: fruit.
Lunch: 100 gram bonen, verse groentesalade.
Avondmaal: groentesoep, thee zonder suiker.
U verlaat het voedingspatroon 3-5 dagen en laat ten minste één boneninname per dag over. Vergeet niet dat je elk ingeblikt en groen snoerboon-afslanken kunt gebruiken.