De beste vitamines voor vrouwen

De beste vitamines voor vrouwen zijn natuurlijk die welke de verlenging van schoonheid en jeugd bevorderen, laten ons opscheppen over chic haar, witte tanden en sterke nagels. Wat heeft een vrouw nog meer nodig voor geluk? Het is één ding als je een zittende levensstijl leidt en een heel andere - als je 3-4 keer per week in de sportschool verdwijnt. Als het in het eerste geval mogelijk is om een ​​medicijn uit een apotheek te nemen, dan is het in de tweede plaats beter om sportvitaminen voor vrouwen toe te passen, die voldoen aan de behoeften van het organisme, dat gewend is aan ernstige spanningen.

De nuttigste vitamines voor vrouwen

Er wordt aangenomen dat effectieve versterkende vitaminecomplexen voor vrouwen dergelijke componenten zouden moeten omvatten:

1. Vitamine A is een van de belangrijke vitaminen voor de jeugd, die de huid, nagels en haarelasticiteit geeft en het verouderingsproces vertraagt.
2. Vitamine E is de belangrijkste vitamine van schoonheid, die zo belangrijk is om de huid in een elastische toestand te houden; Bovendien houdt deze vitamine vocht vast in de huid, waardoor rimpels voorkomen.
3. Vitaminen van groep B zijn onveranderlijke helpers van vrouwen. Ze verminderen de manifestaties van PMS-syndroom en malaise tijdens de zwangerschap, versterken de immuniteit en nemen deel aan metabolische processen, waardoor je in een ideale conditie kunt blijven.
4. Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van botten en gewrichten, waardoor een vrouw gracieus blijft en bovendien de pijn van de menstruatie vermindert.

De vraag welke vitaminen goed zijn voor vrouwen, eindigt daar natuurlijk niet: het is belangrijk om een ​​complex te vinden waarin al deze ingrediënten in de optimale combinatie zullen zijn. De meest sluwe vrouwen krijgen deze vitaminen apart - tenslotte A, D, E - in vet oplosbare vitamines en vitamine B - in water oplosbaar, dus de omstandigheden voor hun inname moeten enigszins verschillen. Neem de regel van het drinken van vitamines in de dosering aangegeven op de verpakking twee keer per jaar - in de lente en in de herfst. Let niet alleen op de compositie, maar ook op de hoeveelheid van deze of gene substantie.

Sportvoeding: vitamines voor vrouwen

Sportvitaminen voor vrouwen bevatten in de regel dezelfde belangrijke ingrediënten, alleen in grotere doseringen, omdat het lichaam dat zware lasten en behoeften ervaart veel hoger is dan normaal. Daarnaast bevatten ze mineralen om botten, spieren en gewrichten te onderhouden. Zorg ervoor dat u de noodzaak bespreekt om vitaminen te nemen met uw coach.