Sinaasappel is een citrusvrucht die samen met mandarijnen en citroenen stevig in de schappen van koelkasten van de meerderheid van de mensen die op de planeet wonen. Artsen en voedingsdeskundigen worden geadviseerd om het regelmatig in hun dieet op te nemen, maar wat voor soort vitamines zijn er in de sinaasappel, heel weinig mensen weten het.
Samenstelling van oranje vitaminen
Van de meest waardevolle voedingsstoffen kunnen worden geïdentificeerd:
- ascorbinezuur. Het gehalte aan vitamine C in een sinaasappel is zodanig dat het de dagelijkse behoefte aan het menselijk lichaam mogelijk maakt;
- caroteen, dat het werk van het visuele orgaan ondersteunt;
- vitamine E van de jeugd;
- vitamines van groep B, die het werk van de hersenen activeren en de transmissie van zenuwimpulsen verbeteren;
- koper en ijzer, zeer nuttig voor mensen die lijden aan bloedarmoede;
- Kalium en natrium, ondersteunen de hartspier en interfereren met verhoogde bloeddruk;
- calcium, verantwoordelijk voor de sterkte van botten;
- jodium, dat de ontwikkeling van schildklierziekten voorkomt;
- zink, verantwoordelijk voor het werk van de hormonale en reproductieve systemen;
- fosfor, chloor, zwavel, mangaan, fluor en anderen.
Andere nuttige micro-elementen
Als u geïnteresseerd bent in welke andere vitamines een sinaasappel bevatten, moet u letten op het aanwezige foliumzuur . Zij is degene die het lichaam helpt zich voor te bereiden op de conceptie en zorgt voor de normale ontwikkeling van de foetus. Inbegrepen in de bioflavonoïden worden ook vitamine C2 genoemd, omdat ze de vernietiging van ascorbinezuur door oxidanten voorkomen. De zachte vezel van deze citrus verbetert de spijsvertering en darmmotiliteit, vermindert bederfelijke processen in dit orgaan. In directe verbinding met de vezel zit pectine, wat de concentratie van cholesterol en suiker in het bloed vermindert.
Blijkbaar is een sinaasappel rijk aan vitamines en mineralen, wat reden geeft om het te gebruiken in de periode van epidemieën van griep en verkoudheid, andere infecties. Het voorkomt de ontwikkeling van scheurbuik, beriberi, obstipatie, bloedarmoede, oedeem en hypertensie. Na een half sinaasappel te hebben gegeten voordat u gaat eten, kunt u uw eetlust verhogen en de spijsvertering verbeteren, waardoor het risico van te veel eten tot nul wordt verminderd. Zelfs de schil van deze citrusvrucht is in gebruik en wordt actief gebruikt in koken en medicijnen. Nu is duidelijk wat vitamines in de sinaasappel bevatten en hoe belangrijk het is om het op te eten. Ongelooflijke waarde die het vertegenwoordigt voor het afvallen, omdat het het verbranden van vet kan versnellen. Tegelijkertijd bevat een sinaasappel nogal wat calorieën - slechts 70-90 kcal per 100 g.