Er zijn veel psychologische mysteries in de mens. Zijn onderbewustzijn is beladen met veel geheimen en onopgeloste feiten. En hypnose is een van de interessantste momenten van de psyche van elke persoonlijkheid. De effectiviteit van de hypnose-techniek van communicatie met de onderbewuste wereld van het individu is vrij recent bewezen en speelt een belangrijke rol in de geneeskunde en psychotherapie.
Velen vermijden de invloed van hypnose, omdat de laatste je toestaat om een onbeperkte macht over het menselijke bewustzijn te verkrijgen. Maar er zijn er ook die zelfhypnose willen bestuderen, waarvan de techniek niet minder ingewikkeld is, zoals gewone hypnose.
Methoden van zelfhypnose stellen een persoon in staat om zichzelf onafhankelijk in een staat van trance te introduceren, waardoor zijn tweede "ik" noodzakelijk wordt. Opgemerkt moet worden dat deze technieken sterk lijken op meditatie, autogene training en zelfhypnose. Hieronder zullen we in meer detail bekijken wat zelfhypnose is voor beginners, wat de klassieke typen zijn en hoe je zelfhypnose leert.
Klassieke vormen van zelfhypnose
- De eerste is de studie van zelfhypnose door de deelname van een hypnotiseur. De laatste inspireert de deelnemer, die in trance is, die hij op elk gewenst moment, wanneer hij dat wenst, deze toestand kan bereiken met behulp van spierontspanning. Dus de hypnotiseur inspireert, dat de persoon in staat is om, wanneer hij wil, zijn onderbewustzijn te inspireren.
- De volgende vorm van klassieke zelfhypnose is iets dat heel dicht in de buurt komt van autogene training. Een persoon moet rustiger aanliggen en zichzelf een ontspanningsstaat hebben geinspireerd. Vergeet niet dat de hersenen op dit moment wakker moeten blijven. Het lichaam is ontspannen, het bewustzijn gaat naar het onbewuste. Begin met het herhalen van de gewenste frases.
Populaire manieren van zelfhypnose
1. Een van de meest voorkomende methoden van zelfhypnose is zelfhypnose Betty Erickson. Het auteurschap van deze techniek wordt toegeschreven aan de vrouw van de onderzoeker Milton Erickson. De eerste methode is gebaseerd op de theorie van Erickson over drie systemen van menselijke representatie (kinesthetisch, auditief, kinesthetisch). Met hun hulp ontvangen de hersenen informatie. Hier is hoe de methode van introductie in een trance eruitziet:
- zitten in een comfortabele positie voor u, ontspannen, concentreren op een onderwerp. Vertel hardop wat je nu ziet voor je ogen. Herhaal de oefening drie keer. Herhaal hetzelfde met gewaarwordingen en horen (beschrijf drie keer, hoor op dit moment, vertel dan over de gevoelens die je bijvoorbeeld ervaart terwijl je in deze kamer bent). De cyclus moet worden herhaald, alleen nu is het de moeite waard om de gevoelens die van buitenaf worden ontvangen, tweemaal, en alleen dan - slechts één keer te beschrijven. Voeg elke keer een nieuw bord toe dat je bij elk kanaal krijgt. Deze praktijk van zelfhypnose kan zijn invloed uitoefenen op de beginner in de tweede cyclus van de oefeningen. Na een tijdje beginnen zijn ogen bij elkaar te blijven, wat een teken is van in trance gaan.
- Sluit je ogen, zet de oefening voort zonder een beschrijving hardop te zeggen. Wanneer je dit stadium voorbijgaat, bepaal dan in je geest welke van de handen je het gemakkelijkst lijkt. Stel je een hand voor die nog meer licht is en opstijgt in de ruimte van het onbewuste.
- stel je voor dat de hand je gezicht raakt. Bewustzijn je zult in een trance gaan.
2. De tweede versie van de techniek verschilt alleen van de eerste omdat je alles in jezelf moet weergeven en jezelf van buitenaf moet bekijken. Ga verder volgens het bovenstaande schema. En met je hand zul je je echte lichaam moeten aanraken, en niet vergeten om het van de zijkant te bekijken.
Het is vermeldenswaard dat iedereen de techniek van zelfhypnose kan leren. Het is alleen nodig om te onthouden, je onderbewustzijn te inspireren met de nodige formules, dat je verantwoordelijk bent voor je leven.