Een complex van yoga voor beginners moet niet door iedereen worden beheerst. Als je yoga als een trendy trendhobby behandelt, zal het je geest niet ten goede komen. Om yoga te beoefenen, moet je naar de ziel komen om de behoefte aan een nieuwe manier van leven te voelen - dit is tenslotte de manier van leven! Het leven is kalm, afgemeten, zonder schandalen, afgunst, narcisme, verkeerd voedsel (in de meeste gevallen wordt vegetarisme bedoeld). Niet iedereen is klaar om voor dit alles te gaan - maar zonder deze yogalessen voor beginners kan je geestelijke gezondheid slecht zijn.
Hoe begin je met yoga?
Denk niet dat om te beginnen met de cultuur van yoga, je gewoon moet beginnen met het doen van de oefeningen. Vóór dit is het belangrijk om verschillende stadia van spirituele ontwikkeling onder de knie te krijgen.
Dergelijke yogalessen thuis voor beginners kunnen worden geleerd door speciale literatuur te studeren. Als je de verschillende regels van spirituele hygiëne niet accepteert of niet volgt, is het de moeite waard te concluderen dat je geestelijk nog niet rijp bent, en het heeft geen zin om praktische oefeningen te doen.
Van groot belang is de manier waarop je begint met yoga te studeren. Feit is dat door middel van de bewegingen in yoga, het lichaam wordt getraind om zelfstandig vitale energie te onderhouden, krachten correct te verdelen en ze te redden, zonder externe hulp, om ziektes kwijt te raken en de kracht van lichaam en geest te behouden tot op hoge leeftijd. En dit alles is eenvoudig onmogelijk zonder het spirituele evenwicht dat wordt verworven door het observeren van de ascetische manier van leven: zonder excessen in voedsel en dingen, zonder kwaad en veroordeling, zonder narcisme en tevredenheid, zonder agressie en vooral - zonder afstand te nemen van het hoogste doel, dat een gezegende eenheid is met de maker.
Omdat het goed is om te beginnen met yoga, is het vaak heel moeilijk om gewoon naar school te gaan, voordat je de lessen start, de literatuur over het onderwerp bestudeert en begint met het toepassen van de regels van spirituele hygiëne, te beginnen met de eenvoudigste. Dit alleen al geeft meestal uitstekende resultaten op het gebied van geestelijke gezondheid. Daarna kun je doorgaan met de studie van de eenvoudigste asanas - yogahoudingen voor beginners, waarvoor je een speciale school kunt gaan volgen of een videocursus voor zelfstudie kunt downloaden.
Yoga voor beginners: lessen en voordelen
Voordat je met yoga thuis of op een speciale school begint, zul je waarschijnlijk geïnteresseerd zijn om te weten hoe dit je lichaam zal beïnvloeden. Hier vindt u veel aangename verrassingen:
- Asanas, of oefeningen, zoals de nieuwkomers zeggen, hebben eenvoudigweg een enorm helende werking, die niet beperkt is tot slechts één bot of cardiovasculair systeem, maar het hele organisme vult met gezonde energie.
- De beoefening van yoga zuivert het lichaam, verwijdert gifstoffen en leidt tegelijkertijd tot een verbazingwekkende kracht van geest, kalmte en het vermogen om filosofisch te reageren op wat er gebeurt.
- Zelfs de eerste fase, zoals yogalessen voor beginners, beschermt beoefenaars tegen stress, omdat ze geen zenuwaandoeningen en migraine hebben.
- Asana's versterken de bloedcirculatie door het hele lichaam, waardoor de jeugd blijft en de levensduur wordt gegarandeerd.
- Regelmatige beoefening van yoga verandert een persoon: wat hij ook was vóór de lessen, zijn lichaam wordt geleidelijk slank, sterk en mooi, en gedachten - welwillend en duidelijk.
- De uitvoering van elke asana verbetert het geheugen en bevordert de ontwikkeling van het vermogen om zich te concentreren op het belangrijkste, niet verspreid over de kleine dingen van het leven.
Vergeet niet dat yoga wordt voorafgegaan door een warming-up voor beginners, die het zowel mogelijk maakt om de spieren op te warmen, als om het lichaam op orde te brengen. Nauwkeurige naleving van de yogaregels zal u niet alleen gezonder en mooier, maar ook rustiger maken, wat zo belangrijk is in de moderne wereld.