Pijn in de buik is bij veel mensen bekend. Deze onaangename sensatie kan om verschillende redenen ontstaan, maar meestal wordt het geconfronteerd met diegenen die zich niet houden aan het dieet. Wat we eten beïnvloedt niet alleen ons figuur, maar ook gezondheid en welzijn. Daarom moet u zorgvuldig een dieet samenstellen en geen producten opnemen die gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit is een eenvoudige methode waarmee je van het leven kunt genieten en geen pijnstillers kunt gebruiken.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken gas en een opgeblazen gevoel?
Allereerst moet u koffie opgeven, of op zijn minst het gebruik ervan verminderen. Vreemd genoeg, maar deze drank draagt meestal bij aan het verschijnen van pijn in het abdominale gebied. Het is ook noodzakelijk om de hoeveelheid bak- en witbrood in het dieet te beperken, deze producten vertragen de peristaltiek van de darm aanzienlijk, en als gevolg daarvan beginnen de ontlastingsmassa's te stagneren. Dit kan ook een verhoogde gasproductie veroorzaken. Daarom moeten taart en gebak een zeldzame gast op je tafel worden.
Peulvruchten en kool zijn ook producten die een opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken. Ze moeten niet in grote hoeveelheden worden gegeten, hoewel het niet nodig is ze volledig van het dieet uit te sluiten. Kool die een warmtebehandeling heeft ondergaan, zal dit proces in mindere mate uitlokken. En peulvruchten of linzen kunnen een uitstekende basis voor salade zijn, en het aantal ervan in dit gerecht zal niet zo groot zijn dat het een zwelling veroorzaakt.
Zeker, je moet alcohol opgeven, althans voor een tijdje. Bier, wijn, wodka en andere alcoholische dranken kunnen constipatie veroorzaken, en dus een verhoogde vorming van gassen in de darmen. Te vette voedingsmiddelen, verschillende sauzen kunnen ook deze aandoening veroorzaken. Sommige mensen, met lactose-intolerantie, moeten melk vermijden, omdat dit product voor hen geen enkel voordeel oplevert.
Nu weet u welke producten gasvorming en zwelling veroorzaken. Maar wat kunt u doen als een persoon al onaangename gevoelens ervaart?
Weg met de pijn
- Neem eerst geactiveerde kool. Dit is een eenvoudige tool die helpt bij het vaststellen van het proces van absorptie van stoffen in het maagdarmkanaal en het snel verwijderen van schadelijke ontbindingsproducten. Een paar tabletten van dit medicijn zijn in staat om pijn en zwelling binnen 1-2 uur te elimineren.
- Ten tweede, heroverweeg het dieet van uw dieet voor deze tijd. Er zijn producten die helpen om gas en een opgeblazen gevoel kwijt te raken. Deze omvatten alle zure melkproducten, hoewel, natuurlijk, de leider kefir is . Doe het gewoon niet te veel, één glas van de drank is voldoende om de conditie na 1-2 uur te laten verbeteren.