Velen beginnen hun ochtend met een kop koffie, maar er zijn mensen die de voorkeur geven aan thee of gewoon een glas water. Het is belangrijk om te begrijpen wat nuttig is om 's ochtends te drinken voor gezondheid en figuur. Artsen zeggen dat als je de dag goed begint, het alleen maar ten goede zal komen.
Is het nuttig of schadelijk om 's ochtends water te drinken?
Een van de regels van de diëtetiek zegt dat het na het wakker worden aanbevolen wordt om 1 el te drinken. water, wat van groot nut zal zijn. Allereerst zal het lichaam beginnen te ontwaken en het gebrek aan vloeistof dat tijdens de nacht wordt verspild, te compenseren. Meer water verbetert de werking van het zenuwstelsel, verhoogt de stofwisseling en helpt de nieren en darmen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Er zijn verschillende meningen over wat nuttig is om 's ochtends op een lege maag te drinken, of beter, wat voor soort water, omdat er verschillende meningen zijn over de temperatuur en additieven. Een vloeistof op kamertemperatuur bereidt de maag voor een volledige maaltijd en vermindert ook het risico op gastro-intestinale problemen. Heet water helpt slijm en slakken weg te spoelen uit het spijsverteringskanaal, versnelt het metabolisme en helpt zuurstof aan de cellen af te geven. Koud water bevordert de verjonging van het lichaam. In 1 el. water moet worden toegevoegd 1 theelepel honing, die het immuunsysteem versterkt en de spijsvertering positief beïnvloedt. U kunt een schijfje citroen toevoegen, wat belangrijk is voor het spijsverterings- en cardiovasculaire systeem, evenals voor immuniteit . Het is het beste om een citroen uit de avond toe te voegen in een glas water, zodat het 's nachts al zijn nuttige stoffen opgeeft.
Een ander belangrijk punt dat moet worden onderzocht, is of het zinvol is om kefir 's ochtends te drinken, aangezien dit zure melkproduct erg populair is. Artsen en voedingsdeskundigen zeggen dat zo'n drankje voor het nemen van een lege maag heel goed is, omdat kefir een zuur medium in de darm vormt, wat de volledige opname van vitamines en mineralen zal bevorderen.