Pompoen is een van de meest mysterieuze groenten. Wat alleen de hoogte is die de wetenschap niet heeft begrepen, en het was tot nu toe niet mogelijk om de oorsprong van de pompoen betrouwbaar te achterhalen. Sommigen beweren dat dit een van de "Columbus" Amerikaanse "souvenirs" is, en anderen dat de pompoen uit de Chinese keizerlijke tuinen komt. Niettemin zullen we ons niet bezighouden met wat niet gerelateerd is aan gewichtsverlies. Vandaag vertellen we je over de voordelen van pompoen voor gewichtsverlies.
Nuttige eigenschappen van pompoen
Onze "Halloween" -groente is slechts een opslagplaats voor vitamines, mineralen en geneeskrachtige oliën. De pompoen bevat vitamine D, wat nuttig is voor kinderen voor groei. Pompoen is een van de beste bronnen van vitamine A en E - de hoofdingrediënten voor de groei en schoonheid van het haar, de elasticiteit van de huid en sterke nagels. De pompoen bevat ook vitamine A en B, koper, zink, fosfor , magnesium, kalium en ijzer. Dit is de reden waarom de pompoen wordt gebruikt om atherosclerose en bloedarmoede te voorkomen en te behandelen.
Vezels van pompoenpitten zijn zeer licht verteerbaar en worden gebruikt voor gewichtsverlies, evenals voedings- en therapeutische voeding. Pompoen reinigt de nieren en lever, als gevolg van pectine reguleert de spijsvertering en verwijdert overtollig cholesterol. Pompoenen hebben een mild laxerend en diuretisch effect, dragen bij tot de reiniging van de ingewanden van de producten van het verval.
Als u veel pompoen consumeert, kunt u overtollige vloeistof uit het lichaam verwijderen, wat de oorzaak is van oedeem en cellulitis. Daarnaast is de pompoen geïndiceerd voor elke leveraandoening, omdat deze een herstellende functie heeft, die erg belangrijk is na bijvoorbeeld hepatitis. Ook heeft de pompoen een antihelminthisch effect.
Maar de pompoen is ook heel zoet, en degenen die willen afvallen, het kan verwarrend zijn. Daarom zullen we ons meer richten op gerechten uit pompoen om af te vallen.
Pompoen bewaart
Ironisch genoeg is het de pompoenjam die in de eerste plaats wordt gebruikt voor gewichtsverlies, omdat het mogelijk is om effectieve losdagen op basis daarvan te regelen. Verdeel het pakket roggebrood gewoon voor 5 maaltijden en eet elke keer brood, besmeurd met pompoenjam. Je kunt koffie of thee drinken met melk .
Pompoen bewaart
ingrediënten:
- Pompoenpulp - 300 g;
- sinaasappelen - 2 stuks;
- citroen - 1 stuk;
- suiker - de smaak.
voorbereiding
Pompoen wordt geschild en in kleine blokjes gesneden, snij de citroen en sinaasappels fijn samen met de schil. Doe in een pan en bedek met suiker (bij voorkeur bruin). Meng en steek in brand. We koken tien minuten, roeren, dan verwijderen we voor een uur. Nogmaals, gedurende 5-7 minuten in brand gestoken. af en toe roeren. We vertrekken, laten het 1 uur afkoelen en giet gesteriliseerde potten over.
Voor het dieetmenu kun je ook pompoenrijstpap bereiden voor 89 calorieën!
Pompoen-rijst pap
ingrediënten:
- pulppulp - 1 kg;
- rijst - 300 g.
voorbereiding
Pompoen schillen, snijden en koken. Veeg door een zeef. Kook ondertussen de rijst. Bereid rijst gemengd in een hittebestendige kom met pompoen en laat het 30 minuten intrekken. in de oven.
Uitstekende reiniging en anticholesterol-salade komen van pompoen en appels. Op zo'n salade kun je veilig een vrije dag regelen.
Pompoen-appel salade
ingrediënten:
- Pompoenpulp - 300 g;
- appels - 2 stuks;
- citroensap - naar smaak;
- natuurlijke yoghurt - 2 eetlepels.
voorbereiding
Pompoen en appels worden ingewreven op een grote rasp, breng op smaak met citroensap en natuurlijke magere yoghurt.
Nou, als je gewoon iets zoets en nuttigs wilt, kun je jezelf trakteren op pompoenpannekoeken.
Pompoen pannenkoeken
ingrediënten:
- Pompoenpulp - 300 g;
- ei - 1 stuk;
- bloem - 200 g;
- frisdrank - op het puntje van het mes.
voorbereiding
Geraspte pompoen op een grote rasp wordt gemengd met ei en bloem met soda, we vormen het deeg. Schep een lepel op een hete braadpan en bak tot hij aan beide kanten bloost.