Het feit dat noten een zeer nuttig product met een hoge voedingswaarde zijn, is al lang geleden bewezen. Echter, dan is hazelnoot handig, en aan wie het in het bijzonder wordt aanbevolen om deze moer te gebruiken, weet niet alles. Je moet niet de kans verliezen om zoveel mogelijk voordeel te halen uit zo'n geschenk van de natuur.
Stoffen in hazelnoot
Hazelnoot is de meest waardevolle bron van onverzadigde vetzuren: oleïne, palmitine en stearinezuur. In ons lichaam normaliseren deze stoffen het cholesterolniveau en voorkomen ze de ontwikkeling van atherosclerotische processen. Daarom zijn hazelnoten met mate bruikbaar voor mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Bovendien zijn vetzuren in de hazelnoot noodzakelijk voor de productie van membranen van hun eigen cellen, vooral veel vet wordt besteed aan het bouwen van de hersenen. Daarom wordt aanbevolen om de hazelnoot op te nemen in de voeding van zwangere vrouwen, kinderen en werkers van intellectueel werk. Bruikbare eigenschappen van hazelnoot voor vrouwen zijn ook het feit dat door regelmatig gebruik het haar glad en glanzend wordt en de huid elastisch en glad wordt.
Hazelnoot - een bron van vitamines
Om eindelijk te beslissen of een hazelnoot goed is voor je gezondheid, moet je onthouden over vitamines , die het in grote hoeveelheden bevat.
- Vanwege het gehalte aan B-vitaminen , die actief betrokken zijn bij de aanmaak van rode bloedcellen, voorkomt de hazelnoot effectief bloedarmoede. Daarom wordt hazelnoot aanbevolen voor gebruik door vrouwen tijdens de periode van de zwangerschap, vegetariërs, mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal.
- Dit soort noten is ook erg rijk aan vitamine E , dat antioxiderende eigenschappen heeft. Dus als je dagelijks een paar noten per dag eet, stop je het verouderingsproces in het lichaam en voel je je gewoon beter. Bovendien heeft vitamine E een gunstig effect op het werk van het vrouwelijke voortplantingssysteem.
- Vitamine C , dat de vaatwand verstevigt, zit ook in de hazelnoot, dus de walnoot moet worden opgenomen in het menu voor mensen met vaatziekten.
- Bovendien kan de samenstelling van de pitten van de hazelnoot worden gevonden vitamine PP (niacine), die het vermogen heeft om het niveau van "schadelijke cholesterol" te verminderen, de microcirculatie te verbeteren en toxische stoffen te neutraliseren.
Minerale samenstelling van hazelnoot
Het is bewezen dat hazelnoot veel verschillende mineralen bevat, maar deze noot is een van de recordhouders voor het calcium- en kaliumgehalte van producten van plantaardige oorsprong. Calcium en kalium zijn nodig voor het normale functioneren van de hartspier. Er bestaat dus geen twijfel meer over de vraag of hazelnoot nuttig is. De hazelnoot wordt speciaal aanbevolen voor mensen met verschillende aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.
De eiwitstructuur van hazelnoten is voldoende gevarieerd om ze te vervangen door eiwitten van dierlijke oorsprong voor mensen die geen vlees consumeren. Dit soort noten is een bron van onvervangbare aminozuren, dus het opnemen ervan in het menu is zelfs logisch voor diegenen die zichzelf geen vleesgerechten weigeren.
Het gebruik en de schade van hazelnoten met afvallen
Matig gebruik van hazelnoot in het vetverbrandingsproces helpt alleen maar, zoveel afslanken sluit het ten onrechte uit van het dieet en verklaart dit falen door een hoog calorisch gehalte. De calorieën in de hazelnoot zijn echter "kwalitatief", omdat ze nuttige eiwitten, vetzuren en andere stoffen bevatten die niet in de taille worden afgezet, maar direct betrokken raken bij biochemische processen, het metabolisme stimuleren, wat op zich al sneller doet verdwijnen van je eigen winkels van vet. De hoeveelheid koolhydraten in hazelnoten is klein, de meeste zijn vezels, die gifstoffen uit het lichaam verwijderen en de spijsvertering verbeteren. Natuurlijk moet je geen noten, hazelnoten en mango gebruiken als het verliezen van gewicht nuttig is in beperkte hoeveelheden - genoeg om tot 50 noten per dag te eten.