Want wat een organisme selenium nodig heeft, weet niet al het schone geslacht. Maar dit element is een van de meest noodzakelijke voor de gezondheid van vrouwen en het normale leven. Hij is het die deelneemt aan de meeste metabole processen in cellen en weefsels. Het tekort kan tot zeer onaangename gevolgen leiden, maar een te grote overvloed aan een element in het lichaam is ook erg gevaarlijk. Daarom is het belangrijk om niet alleen te weten over de voordelen van selenium, maar ook over de normen en regels voor de toediening ervan.
Wat is selenium en wat is het voor de mens?
Selenium is een belangrijke schakel in veel metabole ketens, de voordelen ervan kunnen niet genoeg benadrukt worden, het is echt een vitaal element. In het lichaam voert het de volgende functies uit:
- helpt bij de ontwikkeling van noodzakelijk voor normale levensenzymen en hormonen;
- heeft antioxiderende effecten op de cellen;
- helpt botten en tanden te versterken;
- verbetert de voortplantingsfunctie;
- versterkt het immuunsysteem;
- helpt het proces van natuurlijke veroudering te vertragen;
- neemt deel aan de vorming van antilichamen die vechten tegen infecties en verkoudheid;
- stopt pathogene processen in DNA;
- bevordert de synthese van nieuwe gezonde cellen;
- heeft een antischimmel effect;
- beschermt de cellen tegen gifstoffen en andere schadelijke organische stoffen;
- versterkt het hart en de bloedvaten.
Weten waarvoor selenium nodig is bij de mens is uiterst nuttig voor diegenen die in gevaarlijke productie werken of in industriële gebieden wonen, omdat dit element beschermt tegen de negatieve effecten van zware metalen en dergelijke.
Als selenium in het lichaam niet genoeg is, beginnen de interne organen te werken met onderbrekingen, de algemene gezondheid van de persoon verergert, schildklierziekten, cardiovasculair systeem, urogenitaal systeem en lever manifesteren zich. Een stabiel tekort aan deze stof kan leiden tot cataracten, blindheid, oncologie en onvruchtbaarheid.
Ten minste een dag moet een persoon maximaal 70 microgram selenium krijgen, maar niet meer dan 400 microgram. Overvloed van het element is ook beladen met negatieve gevolgen, waaronder zenuwaandoeningen, huidontstekingen, haaruitval en vernietiging van nagels en tanden.
Waarom is selenium nodig in het lichaam van een vrouw?
Een afzonderlijke overweging verdient de vraag waarom selenium door vrouwen nodig is. Ten eerste, om nog lang jong mooi te blijven, heb je een elastische huid, elastisch glanzend haar, gezonde nagels. Hiervoor is het beter om de inname van een micro-element te combineren met vitamine E. Als je het medicijn selenium aan shampoo toevoegt, kun je roos voor altijd vergeten.
Ten tweede is selenium noodzakelijk voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, in het lichaam waarvan een tekort aan dit element wordt gevormd. Ten derde is het nodig om een slank figuur te behouden zonder strikte diëten en overmatige fysieke inspanning, omdat dit element het metabolisme reguleert en vecht met vetafzettingen.
En als u niet weet waarom u selenium nodig heeft voor een vrouw, moet u rekening houden met zijn vermogen om seksuele activiteit te stimuleren. Dit element helpt om aantrekkelijk te blijven voor je partner en maakt het seksuele leven helder.
De juiste inname van selenium
Het is belangrijk om te begrijpen, niet alleen waarom selenium nodig is door het lichaam, maar ook hoe het moet worden geconsumeerd. Het is mogelijk om een onmisbaar element van producten te verkrijgen, het meeste is vervat in paranoten, varkensnieren, tonijn, sardines, zaden, haring, volkorenbrood. U kunt ook voedingssupplementen nemen met selenium, wat handiger is, omdat er geen risico is op een verkeerde dosis.