Als u naar uw figuur kijkt en de voorkeur geeft aan gezond en licht voedsel, dan zijn gestoofde groenten, waarvan de calorische waarde verwaarloosbaar is, perfect geschikt voor u. Dit gerecht is erg smakelijk, rijk aan nuttige micro-elementen en vitamines .
Hoeveel calorieën zitten er in de gestoofde groenten?
Groenten bevatten weinig calorieën en zijn daarom ideaal voor mensen die hun vorm volgen en zich houden aan diëten. Als we praten over de manieren om ze voor te bereiden, dan is de meest populaire blussing. Gebruik verschillende groenten om een smakelijk gerecht te bereiden:
- courgette;
- kool;
- aardappelen;
- tomaten;
- uien;
- peper.
Het meest populaire gerecht voor velen is gestoofde kool met groenten, waarvan het caloriegehalte overeenkomt met 88,37 kcal per 100 gram. Tegelijkertijd is de voedingswaarde als volgt: vetten - 6,06 gram, eiwitten - 1,94 gram, koolhydraten - 6,92 g Kook het gerecht redelijk snel en gemakkelijk. Hiervoor worden kool, tomaten, uien en kruiden gebruikt.
De calorische waarde van gestoofde courgette met groenten zal iets minder zijn dan die van kool, maar dit verschil is niet significant. Dus, in 100 gram bevat 76,52 kcal, indien gebruikt voor het koken van courgette, tomaten, wortelen, paprika's en uien.
Het is de moeite waard om op te letten,
Calorieën van gestoofde aardappelen met groenten
Aardappelen hebben een hoger caloriegehalte en de aanwezigheid in het recept geeft aan dat zo'n gerecht extra kilo's kan toevoegen. Je kunt het koken met aardappelen, uien, erwten, paprika's en tomaten. Honderd gram schaal bevat ongeveer 95 kcal. Vetten bevatten 2,76 gram, eiwitten - 2,32 gram en koolhydraten - 9,6 gram Het gehalte aan zetmeelhoudende substanties in het gerecht kan het figuur ook beschadigen en mag daarom niet worden misbruikt.