In de zomerse hitte is vers geperst sap voor gewichtsverlies misschien de beste manier om gewicht te veranderen. Liefhebbers van dergelijke dranken oefenen echter het sapdieet en buiten het warme seizoen. Het feit dat natuurlijke sappen ongelooflijk nuttig zijn en een relatief laag caloriegehalte hebben, zodat ze de extra kilo's perfect kwijt kunnen raken. Het belangrijkste is het voedsel waar ons lichaam naar op zoek is: het bevat veel vitamines, mineralen, nuttige micro-elementen en dit alles maakt het mogelijk dat alle organen en systemen 100% werken. We weten allemaal hoe nuttig vers geperste sappen - ze zijn in geconcentreerde vorm ons alle voordelen van fruit bieden.
Hoeveel calorieën zitten er in vers geperst sap?
Over het algemeen gesproken, is het caloriegehalte van versgeperste sappen, bijna allemaal, niet meer dan 50 kcal per 100 gram. En dit betekent dat als je de hele dag alle sappen eet en er 8 glazen van drinkt, dat is 2 liter, dan krijg je slechts 1000 calorieën, waardoor je effectief kunt afvallen. Bovendien zal je lichaam zo verzadigd zijn met vitaminen en mineralen dat de stemming vrolijk en welzijn zal zijn - geweldig!
Welke verse sappen zijn nuttig?
Als je gekweld wordt door de vraag of het mogelijk is vers geperst sap te drinken, weet het - het is mogelijk en noodzakelijk. Hier alleen voor het kiezen van cijfers moet strikt persoonlijk zijn. Het is de moeite waard om de kenmerken van je lichaam te beschouwen.
Ondanks het feit dat het gebruik van vers geperst sinaasappelsap enorm is, kan het bijvoorbeeld niet worden gebruikt door mensen die gevoelig zijn voor allergische reacties. Rode, vers geperste sappen hebben ook baat, maar degenen met huidproblemen kunnen schade aanrichten. Er zijn veel nuances en er zijn twee manieren om uw tolerantie op een experimentele manier te achterhalen, of om naar een arts te gaan en meer te weten te komen over de voordelen en nadelen van vers geperste sappen die specifiek voor uw lichaam zijn.
In de regel brengt een gezonde persoon die geen allergieën en ernstige problemen met inwendige organen heeft, geen schade toe aan versgeperste sappen.
Wanneer is het beter om vers geperst sap te drinken?
Afhankelijk van het type dieet dat u voor uzelf kiest, kan de tijd van het nemen van het sap variëren. Je kunt jezelf 3-5 dagen toewijzen, waarin je alleen sappen eet - dit uitdrukkelijke afvallen, en de resultaten raken snel in de vergetelheid.
Om langdurig af te vallen van sappen, raden we een dieet aan:
- Ontbijt : sinaasappelsap, gebakken eieren.
- Tweede ontbijt : elk sap.
- Lunch : groentesalade, een kleine portie soep.
- Snack : elk sap.
- Diner : alle niet-zetmeelrijke groenten, een stuk vetarm vlees, gevogelte of vis.
- Een uur voor het slapengaan : sap.
Met zo'n dieet eet je caloriearm en goed. Je kunt zo lang als je wilt eten, tot je het gewenste gewicht bereikt.
Versgeperst sap voor gewichtsverlies: eigenschappen
Overweeg de eigenschappen van sommige populaire sappen. Misschien helpt dit je om je keuze te maken. Overigens kunnen sappen worden gemengd en verdund met schoon drinkwater.
- Appelsap . Rijk aan vitamine C, ijzer, verwijdert stenen uit de nieren.
- Grapefruit juice . Normaliseert het werk van het filteren van organen (lever en nieren), het kan de stemming verhogen.
- Sinaasappelsap . Het maakt het mogelijk om het werk van het cardiovasculaire systeem te verbeteren, is rijk aan
vitamine C en antioxidanten. - Granaatappelsap . Het is ongelooflijk nuttig, het lost het werk van het maag-darmkanaal op.
- Kool sap . Niet de meest aangename naar de smaak, maar nuttig voor alle orgels. Verdunnen met andere sappen.
- Wortelsap . Rijk aan de vitamine van schoonheid - E. Versterkt de zenuwen en geeft een mooie kleur aan de huid.
Hoeveel vers geperst sap is er opgeslagen? Idealiter zou het moeten worden gedronken onmiddellijk nadat je het hebt voorbereid, of op zijn minst binnen een uur. In een thermocontainer of een koelkast kan sap echter ongeveer 12 uur worden bewaard. Houd er rekening mee dat er elk uur minder en minder nuttige eigenschappen in zitten.