Omdat artsen in de thuissituatie alleen een kortdurende uithongering op het water herkennen, zullen we niet de schade en het voordeel van droog vasten beschouwen. Als de arts u aanwijst, zal hij het onder zijn eigen controle uitvoeren en zal hij over de voordelen vertellen. We zullen het voordeel en de schade van het dagelijkse natte vasten beschouwen - het enige type vasten dat kan worden uitgevoerd zonder medisch toezicht.
Juiste honger
Om te vasten dat dit voordelen oplevert, moet je je strikt houden aan de volgende voorwaarden:
- Nuchter vasten 1 dag per week (bijvoorbeeld zondag).
- Voordat je 3 dagen uitgehongerd bent om alle vleesproducten, visproducten, te verlaten.
- Twee dagen voor de honger, elimineer bonen, noten en oliën.
- De dag voor het vasten mag alleen granen, fruit en groenten worden gegeten.
- Op de dag van het vasten moet je 2-3 liter schoon, niet-koolzuurhoudend water drinken, nadat elk glas een beetje zout onder de tong heeft gedaan.
- Je moet uit de honger komen als je het binnenkomt, maar in de omgekeerde volgorde - eerst voeg je fruit en granen toe, dan oliën en noten, en alleen op de derde dag - alles behalve vlees.
Door aan al deze regels te voldoen, kunt u maximale voordelen voor uw gezondheid bereiken door te vasten.
Eendaags vasten: voordeel en schade
Als je een nat dagdeel snel kiest, bepaal je of het een positief of negatief resultaat oplevert. Immers, als je de strikte regels om het vast te houden niet volgt, kan er meer negatieve impact zijn. Maar het juiste vasten kan tot zulke positieve effecten leiden:
- verbetering van het metabolisme;
- reiniging van de maag en darmen;
- terugtrekking van toxines uit het lichaam;
- gemakkelijk gewichtsverlies.
Tegelijkertijd zal curatief vasten niet ten goede komen, maar schade, als je een vlotte intrede weigert gedurende drie dagen, of je gaat er scherp uit. Het feit is dat het menselijk lichaam neigt naar een ordelijk schema en abrupte veranderingen worden als stress ervaren. In het geval dat u zich ernstig van voedsel berooft, zal het lichaam het alarm doen schrikken, u zich slecht voelen en zal het metabolisme zoveel verminderen dat de schade daarna meer dan goed zal zijn. Immers, in plaats van een genezend effect, bereik je alleen metabole stoornissen, die behoorlijk lang moeten worden hersteld.
Voordat u vasten gebruikt, raadpleegt u uw arts als u contra-indicaties heeft. Er zijn zachtere manieren om schoon te maken, en dit mag niet worden vergeten.