Therapeutische gymnastiek

Tot op heden heeft de term 'therapeutische gymnastiek' veel betekenissen. Het wordt gebruikt door zowel artsen als fitnessinstructeurs. In de geneeskunde kan curatieve gymnastiek bestaan ​​uit ademhalingsoefeningen na trauma, oefeningen om te leren lopen of voor gewrichten na het verwijderen van gips. Elke complexe oefening in therapeutische gymnastiek wordt gebruikt voor therapeutische of preventieve doeleinden, omdat deze is gebaseerd op beweging en beweging. Afhankelijk van de toestand van het menselijk lichaam, schrijft de arts bij het vaststellen van eventuele problemen geschikte oefeningen voor therapeutische gymnastiek voor. Verderop in het artikel worden de meest effectieve daarvan gepresenteerd.

Ademhalingsgymnastiek

Regelmatige ademhalingsoefeningen hebben een gunstig effect op het menselijk lichaam. Een juiste ademhaling normaliseert het metabolisme, bevordert het herstel na een trauma, verbetert het werk van het ademhalingssysteem, stelt u in staat om snel ontstekingen te elimineren, de bloedcirculatie te verbeteren en nog veel meer. Respiratoire gezondheidsbevorderende gymnastiek gebruikt alle menselijke organen en draagt ​​bij tot algemene verbetering van het welzijn.

Therapeutische oefeningen in het water

Therapeutische oefeningen uitgevoerd in het zwembad zijn een uitstekende remedie tegen osteochondrose. Zelfs bij gewoon zwemmen kun je de bloedstroom in de slagaders en aders verbeteren. Oefeningen in het water normaliseren het werk van bloedvaten en het zenuwstelsel. In het water zijn de spieren van de taille, benen en buikholte perfect getraind. Het zwembad wordt beschouwd als de beste plaats om oefeningen te doen therapeutische gymnastiek voor vrouwen. Immers, al het andere, bewegingen in het water dragen actief bij aan het wegwerken van overtollig gewicht en cellulitis. Alvorens in water onder te dompelen, is het aan te raden om op het land een gemakkelijke warming-up uit te voeren, omdat het in de complexe oefeningen voor stretching, massagebewegingen en zwemmen het meest gunstige effect heeft. Elk complex van curatieve gymnastiek in het water moet worden aangevuld met een gewone duik gedurende 5-7 minuten.

Chinese Qigong-gymnastiek

Qigong-gymnastiek werd uitgevonden in het oude China. Oefeningen van deze medisch-verbeterende gymnastiek zijn ontworpen voor elke persoon, ongeacht het niveau van zijn fysieke fitheid en gezondheid. Alle oefeningen van Chinese gymnastiek zijn soepel en worden gemeten. Naast het versterken van de lichamelijke gezondheid, zijn ze ontworpen om de geest van de mens te versterken. Het voorvoegsel "qi" in het Chinees, betekent energie die in ons en om ons heen zit. Volgens de Chinese filosofie komen alle ziekten voor als gevolg van onjuiste circulatie van energie "chi". Chinese gymnastiek Qigong draagt ​​bij aan het herstel van harmonie en stuurt energie in de juiste richting. Gymnastiek Qigong vult de energie verspild door ons lichaam aan en verlengt daarmee ons leven.

Therapeutische gymnastiek met bal

Therapeutische gymnastiek met de bal kan thuis worden doorgebracht. Daarom, dit type motoriek veel mannen en vrouwen geven de voorkeur. Therapeutische gymnastiek met de bal wordt aangesteld in geval van verstoring van de werking van het bewegingsapparaat en met neurologische aandoeningen. Ziekten van de wervelkolom, spieratrofie, schade aan ligamenten en pezen - therapeutische gymnastiek met de bal stelt je in staat om snel van pijnlijke sensaties af te komen en het lichaam als geheel te versterken.

Allerlei therapeutische gymnastiek is een complex systeem van oefeningen dat regelmatig moet worden uitgevoerd. Dit geldt met name voor degenen die thuis oefeningen doen met therapeutische gymnastiek. Tenslotte willen ze vaak de fysieke belasting voor morgen uitstellen. Maar dit moet niet worden toegestaan, omdat alle pogingen ijdel kunnen worden.