Veel mensen vragen zich af: is het mogelijk om af te vallen zonder strikte diëten en uitputtende sporten. Dat kan je. Een levendig voorbeeld hiervan - zelfmassage om gewicht te verliezen. Het belangrijkste voordeel is het herstel van het lymfestelsel van het lichaam, dat op zijn beurt het onderhuidse vet herstelt en het metabolisme verbetert.
Hoe massage te doen voor gewichtsverlies?
Zelfmassage voor gewichtsverlies moet uit niet minder dan 7 sessies bestaan. En de pauze tussen hen zou niet meer dan een dag moeten zijn. Er wordt aangenomen dat voor een beter effect massage het beste kan worden gedaan met de handen, zonder geïmproviseerde middelen te gebruiken, bijvoorbeeld een stijf washandje of een speciale massage.
Bij het masseren van verschillende delen van het lichaam, is het de moeite waard om verschillende regels te onthouden.
Manuele massage voor gewichtsverlies in de heupen moet bijvoorbeeld zittend worden uitgevoerd. We zetten een voet op de grond, zetten de andere op de bank en masseren deze. Massage voor een slanke taille wordt alleen gemaakt in een staande positie, om de vitale organen niet met scherpe bewegingen aan te raken.
Maar over de vraag hoe je een massage kunt maken voor gewichtsverlies in de borstkas - het is het overwegen waard. De borstklieren zijn erg zacht en daarom kan elke sterke druk op hen leiden tot mechanische verwondingen en blauwe plekken. De juiste positie - op een stoel zitten en zijn kin strekken. De massage begint van boven naar beneden - van de sleutelbeenderen tot aan de kin. Maar overdrijf het niet - niet meer dan 4-5 repetitieve bewegingen voor één sessie.
Soorten zelf-massage voor gewichtsverlies
Honingmassage voor gewichtsverlies van de buik is een veel voorkomende en eenvoudige procedure. Nuttige eigenschappen van honing laten niet toe te twijfelen aan zijn "behoefte": het absorbeert en verwijdert snel gifstoffen uit het lichaam en verwijdert overtollig vet, reinigt de poriën. Daarom wordt na zo'n massage de huid glad en zacht. Deze sessie is beperkt tot 10 minuten. De belangrijkste acties zijn aaien en tintelen. En als extra ingrediënten voor honing kunt u verschillende essentiële oliën gebruiken .
Een drainage-massage voor gewichtsverlies was bekend in het begin van de 20e eeuw. Het wordt op drie manieren uitgevoerd: oppervlakkig, diep en innerlijk. Het hangt allemaal af van de hoeveelheid overtollig gewicht in het lichaam. Na 8 sessies zie je een positieve dynamiek: cellulitis begint te verdwijnen, de huid wordt gladgemaakt en spataderen verdwijnen. Maar de loop van een dergelijke massage kan niet eerder dan 2 maanden later worden herhaald.
De beste massage om af te vallen is normaal. Vergeet uw gezondheid niet en streef naar het ideaal!