Altijd hongerig om redenen

Voeding is noodzakelijk voor een persoon om zijn leven en activiteit te behouden. Het gebruik van overmatige hoeveelheden voedsel leidt echter niet alleen tot gezondheid, maar ook tot erger. Als een persoon constant wil eten, is het noodzakelijk om de redenen hiervoor te bepalen en op basis daarvan een plan te maken voor verdere actie.

De redenen waarom je altijd wilt eten

Permanente honger kan fysiologische oorzaken hebben:

1. Hypoglycemie . Bij deze ziekte heeft een persoon een laag suikergehalte in het bloed . Naast honger, manifesteert hypoglycemie zich door vermoeidheid, hoofdpijn, zweten, tremor. Hypoglycemie treedt op als gevolg van een abnormale leverfunctie.
2. Diabetes . Bij diabetes krijgen cellen niet genoeg glucose, dus sturen de hersenen signalen over de noodzaak om te eten. Met constante monitoring van insuline niveaus, is het mogelijk om het hongergevoel te verminderen.
3. Premenstrueel syndroom . Het hongergevoel is een veel voorkomend symptoom van het premenstrueel syndroom. Dergelijke verschijnselen worden geassocieerd met de fluctuatie van de hormonale achtergrond en vinden plaats in de eerste dagen na het begin van de menstruatie.
4. Drugsgebruik. Sommige medicijnen, vooral antidepressiva, kunnen een hongergevoel veroorzaken. Als het hongergevoel pijnlijk wordt, moet u een arts raadplegen.
5. Bloedarmoede, vitamine-tekort, gebrek aan belangrijke mineralen. Onevenwichtige voeding en mager voedsel en vitaminen en mineralen kunnen leiden tot een pijnlijk hongergevoel. Ontdoen van dit gevoel kan zijn door toe te voegen aan het dieet van verrijkt met mineralen en vitamines producten.
6. Problemen in het werk van het endocriene systeem.

Maar naast fysiologische redenen is er een psychologische oorzaak voor constante honger. Vaak stijgt de eetlust in de aanwezigheid van chronische stress . Veel mensen in situaties van angst en angst worden aangetrokken tot eten om plezier te krijgen en hun humeur te verbeteren. Het is interessant dat bij kortdurende stress iemands eetlust verdwijnt. Echter, als stress wordt vaak herhaald, dan begint het hormoon cortisol zich te ontwikkelen, wat de eetlust verhoogt.

Hoe om gewicht te verliezen, als je constant wilt eten?

De constante wens om te eten is niet de norm. Vaak is het te wijten aan onjuiste eetgewoonten. In dit geval raden voedingsdeskundigen aan een schema van maaltijden in te stellen en de inname van schoon water te verhogen.

Degenen die 's nachts constant willen eten, moeten hun dieet herzien. Het is aannemelijk dat het lichaam gedurende de dag van de benodigde stoffen minder heeft ontvangen. Voedsel moet verzadigd zijn met nuttige stoffen. Om 's nachts niet te verhongeren, kunt u drinken voor een glas magere kefir.