Hypertensie wordt niet per ongeluk een "stille moordenaar" genoemd, omdat niet altijd patiënten het teveel aan normale bloeddruk opmerken en dan wordt het lichaam op een gegeven moment getroffen door een beroerte of een hartaanval. Artsen adviseren alle mensen met een risico om een dieet te volgen, genaamd Dash, dat een voedingskundige aanpak heeft voor de behandeling van hypertensie en producten bevat om de druk te verminderen.
Producten die met hoge bloeddruk moeten worden ingenomen
Dit zijn voornamelijk diegene die rijk zijn aan kalium, magnesium, vitamine C , foliumzuur en meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze versterken de schil van de bloedvaten, bevrijden ze van cholesterolplaques, verwijderen lichaamsvloeistoffen en vervalproducten uit het lichaam. Omega-3 en omega-6-vetzuren zijn profylaxe van trombose, verdun bloed. Ascorbinezuur verwijdt arteriolen en haarvaten, verhoogt de bloedstroomsnelheid.
Onder producten die de bloeddruk verlagen, kunnen we onderscheiden:
- zuivelproducten met een laag vetgehalte;
- zeevruchten en vis;
- granen - boekweit, havermout, linzen, enz.;
- gedroogde vruchten - gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, gekonfijt fruit, enz.;
- groenten en vooral selderij, bieten, broccoli , spinazie, tomaten. In de eerste werd een speciale substantie, 3-N-butylftalide, ontdekt, die de bloeddruk verlaagt en de stroom normaliseert. Rode biet is rijk aan een bestanddeel dat het stikstofmonoxide in het lichaam verhoogt. Het vermindert de druk van de vaten, waardoor de druk wordt verminderd;
- fruit, vooral sinaasappels. Slechts twee glazen sap per dag lossen het probleem van hypertensie op;
- van specerijen en smaakmakers wordt knoflook speciaal toegewezen, wat het vermogen heeft om de concentratie van "slechte" cholesterol in het bloed te verminderen;
- Geef bittere chocolade aan producten die de druk in huis verminderen. Het moet meerdere keren per dag worden gegeten;
- moeren.