Elk jaar worden kwarteleitjes, dankzij een groot aantal nuttige eigenschappen, steeds populairder. In sommige Europese landen zijn ze al lang vervangen door kip.
Hoe nuttig zijn rauwe en gekookte kwarteleitjes?
De samenstelling van dit product omvat een groot aantal stoffen die levenslang nodig zijn. Dankzij deze kwarteleitjes hebben eieren een aantal nuttige eigenschappen:
- Dit product is bijna 14% eiwit. Bovendien is de hoeveelheid biologisch werkzame stoffen daarin veel groter dan die van andere landbouwvogels.
- Voedingsdeskundigen raden aan om kwarteleitjes te eten voor mensen die betrokken zijn bij sport en hun figuur volgen.
- Nuttige eigenschappen van kwarteleieren voor vrouwen zijn dat ze eiwitten , gezonde vetten en foliumzuur bevatten, die de hormonale achtergrond ondersteunen.
- Dit product wordt zeer snel en gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Voor een optimaal resultaat, wordt het aangeraden kwartelseieren in rauwe vorm te eten. Alleen is het de moeite waard om te onthouden dat er een risico is op besmetting met salmonella, maar het vermindert praktisch tot nul.
Hoe nuttig zijn kwarteleitjes voor atleten?
Door de aanwezigheid van ijzer en zink in dit product, herstellen de spieren veel sneller na lichamelijke inspanning, evenals hemopoiese. Bovendien zorgen kwarteleitjes voor de nodige energie. Er zit in dit product en lecithine, dat de vaten reinigt, waardoor de spieren snel kunnen verzadigen met zuurstof en nuttige stoffen.
Kwarteleieren voor gewichtsverlies
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de dagelijkse consumptie van kwarteleitjes de overtollige kilo's kwijt kan. Bovendien kan het eiproduct worden gebruikt bij de complexe behandeling van obesitas. Er is een speciaal dieet op basis van kwarteleitjes. De belangrijkste kenmerken zijn lichtheid, voeding en smaak. Het dieet duurt 14 dagen. Als u dergelijke energie met fysieke belastingen verbindt, kunt u goede resultaten behalen. Houd er gewoon rekening mee dat het proces van afvallen traag genoeg is, maar het risico op terugkeer naar overgewicht wordt tot een minimum beperkt.
Mogelijk menu
Breakfast. Gedurende de hele tijd is het noodzakelijk om 10 kwarteleitjes te consumeren, die op welke manier dan ook gekookt kunnen worden, maar alleen zonder het gebruik van olie. Bovendien kunt u elk ongezoet fruit eten.
Lunch. Voor de lunch kunt u een van de volgende opties kiezen of uw eigen niet-calorierijke gerecht maken:
- 200 gram magere vis en een salade van groenten;
- 200 g kipfilet, die kan worden gekookt of gestoomd, evenals fruitsalade;
- 280 g Griekse salade;
- een portie zeevruchtensoep en zwart brood;
- een glas magere yoghurt, een banaan en 20 g amandelen.
Ondervoorbeet. Voor het avondeten kun je 1 fruit of 8 stuks eten. pruimen, gedroogde abrikozen of amandelen.
Diner. Voor deze maaltijd bieden we een keuze uit:
- een portie groentesoep zonder aardappelen en boter;
- een portie groentestoofpot zonder aardappelen;
- gestoofde kool met champignons;
- broccoli, gestoomde en plantaardige salade;
- plantaardige salade, maar zonder maïs, aardappelen en boter.
Tijdens het dieet kun je water drinken zonder gas, groen, kruiden en zwarte thee, maar ook koffie , maar alleen zonder suiker.
Hoe kwarteleitjes drinken voor gewichtsverlies?
Om het maximale uit dit product te halen, moet u bepaalde regels naleven:
- Voordat je eieren kwartel drinkt, moeten ze grondig worden gewassen, omdat de schaal bacteriën kan bevatten.
- Breek de schaal en giet het ei in de beker.
- Als je wilt, kun je wat zout toevoegen.
- Drink dan het ei en als je wilt, kun je het met water of sap drinken.
- Het is het beste om ze 's ochtends te drinken.