Je nam eindelijk de controle over jezelf en ging op dieet. Het lijkt erop dat alles absoluut duidelijk is - dat wil zeggen, wat niet te eten, maar in de loop van het dieet zijn er veel vragen die helaas niet altijd iemand hebben om te vragen. Vandaag zullen we proberen een dergelijke veelgestelde vraag te beantwoorden: wat kun je eten, wanneer je gewicht verliest, of liever, we zullen de meest tegenstrijdige producten analyseren.
bereiding
Praktisch het eerste dat je bij de beschrijving van een dieet ziet, is een verbod op de consumptie van suiker, meel en hun derivaten - snoep. Dit treft velen, en de meerderheid van de afbraak met het dieet is te wijten aan het onoverwinnelijke verlangen om zoet te eten. Als u op een vast aantal kilo's gaat afvallen, raden wij u zeker niet aan om uw gastronomische gewoonten aan te pakken, maar als uw gewichtsverlies meer is dan preventie, onderhoud van vormen en een gezonde levensstijl , heeft u het recht om te weten welke desserts u mag eten. :
- marshmallow, pastille, marmelade - deze producten zijn gemaakt van fruitpuree, agar-agar, eiwit, dat wil zeggen, geen fatale schade toebrengen aan de figuur;
- ongedesemd deeg - gebruikt voor het maken van strudel en Tartaartaart "katlama";
- koekjes - het is meel, eieren en suiker, als je bruine suiker gebruikt, kun je jezelf soms verwennen met koekjes met fruitvullingen.
zonnebloempitten
Vanwege het feit dat zaden een algemeen geaccepteerd vetproduct zijn, puzzelt bijna iedereen die op een dieet zit, over de vraag of zonnebloempitten dunner kunnen zijn. In feite zijn de zaden minder calorieën dan noten en bevatten ze een enorme hoeveelheid nuttige oliën, mineralen en vitamines. Dat is waarom een snack met zaden hebben, voeg ze toe aan de ontbijtgranen , besprenkel ze met koteletten en syrniki met een schoon geweten.
honing
Honing is suiker en suiker is de vijand van het dieet. Maar tegelijkertijd kent iedereen de nuttige eigenschappen van honing, de namen van hier en de voeten groeien in de controversiële vraag of de honing afvallen. Ons antwoord is positief, omdat honing niet alleen af zal komen van vitaminetekort, het zal verzadigen en je welzijn zal ondersteunen in complexe dieetmomenten, maar ook je zal redden van verlangen, er is zoetheid. Hoe? Wanneer je onweerstaanbaar verlangt naar pasteien, cakes, koekjes, enz., Eet dan een theelepel honing - het zal je zo overweldigen dat je niet meer aan desserts denkt.