Meestal zijn het de meisjes die geïnteresseerd zijn in hoe snel om gewicht te verliezen met 5 kg, wanneer ze zich moeten voorbereiden op het strandseizoen, een feestje met een vriendin of een ander belangrijk evenement. Natuurlijk is er in het leven niets onmogelijk: er zijn mensen die in korte tijd meer kilo's kwijt zijn, maar je moet bedenken dat het niet ten goede komt aan het lichaam en klaar is voor mogelijke negatieve gevolgen.
Dringend gewicht verliezen met 5 kg helpt elk mono-dieet of gewoon vasten. Maar om de hele dag zonder voedsel te overleven, en dan is meer niet in ieders macht, en de methode om slechts één product te gebruiken is goed voor het lossen van dagen, en niet voor het stroomsysteem. Als de wens om in minder dan een week af te vallen te groot is, kunt u het rijst-, boekweit- of kefir-dieet van naderbij bekijken. Eet als optie alleen fruit en groenten, waarbij je jezelf af en toe wat zuivelproducten geeft. Maar het is het beste om goed af te vallen, maar hoe je van de extra 5 kg af kunt komen, wordt hieronder beschreven.
Een dieet waarmee je gewicht kunt verliezen met 5 kg
Het is de moeite waard te vermelden dat dit geen specifiek dieet zal zijn. Integendeel, we hebben het over een correct en rationeel dieet, waarvan de fundamenten en principes in aanmerking moeten worden genomen bij het bestrijden van de tekortkomingen van het cijfer. Ze omvatten:
- Het verminderen van de hoeveelheid voedsel die tegelijkertijd wordt gegeten, en een evenredige toename van de frequentie van voedselinname. Simpel gezegd, drie keer per dag aan de tafel zitten en "uit de buik" kloppen, moet je het deel twee keer splitsen en in totaal zes keer innemen.
- Weigeren van fastfood, kant-en-klare levensmiddelen en producten in hermetisch afgesloten verpakkingen met een lange houdbaarheid. Zelf eten en bij voorkeur maar één keer. Uitsluiten van het dieet gefrituurd, vet, pittig en sterk zout.
- Vergroot het aandeel groenten, fruit en zure melkproducten in het dieet en probeer ze als tussendoortje te gebruiken.
- Drink meer vloeistof, beter dan gewoon water - tot 2-3 liter per dag.
- Het meest calorische voedsel wordt vóór de lunch geconsumeerd en minder calorieën voedsel - in de middag.
- Noodzakelijk elke dag is er een eerste gerecht, evenals pap. Dit laatste is goed voor het ontbijt.
Degenen die geïnteresseerd zijn in hoeveel je kunt afvallen met 5 kg, is het vermeldenswaard dat een dergelijk dieet het mogelijk zal maken om te worden gedaan in 3-4 weken. Door dit proces te versnellen, kunt u twee dagen per week dagen lossen en moet u nog steeds slechte gewoonten opgeven en hun motoriek verhogen, zodat u begint met ochtendoefeningen uit te voeren.