Omelet wordt beschouwd als het gemakkelijkste en snelste kookgerecht, op basis van eieren en melk. Alle andere ingrediënten kunnen absoluut alles zijn, alles is afhankelijk van je verbeelding en voorkeuren. Omelet met worst, kaas, groenten, variaties op dit gerecht kunnen genoeg zijn, maar veel fans van dit gerecht zijn geïnteresseerd in het feit of het gebruik ervan op het figuur niet zal worden weerspiegeld.
Hoeveel calorieën zitten er in de omelet?
Wetenschappers hebben een gemiddelde calorische waarde vastgesteld: voor 100 gram omelet is dat 184 kcal. Deze gegevens kunnen echter variëren, omdat alles afhangt van de samenstelling en de manier waarop dit gerecht wordt bereid. Een klassieke omelet op een ei en melk gebakken in boter voor 100 g heeft 128 kcal. Een calorische waarde van een omelet uit twee eieren, met toevoeging van tomaten en uien, bijvoorbeeld, is 151 kcal. De meest "zware" versie van dit gerecht is een kaasomelet, de indicator per 100 g is meer dan 332 calorieën. Ook zal het caloriegehalte van de omelet gebakken in een pan aanzienlijk hoger zijn dan die bereid in de oven of in de multivariate.
Omelet voor gewichtsverlies
Omelet kan als een uitstekend dieetgerecht worden beschouwd, als het natuurlijk goed is voorbereid. Om dit te doen, moet u de volgende tips volgen:
Het belangrijkste is om frituren te weigeren. We weten allemaal heel goed dat er in gefrituurd voedsel voldoende kankerverwekkende stoffen zijn die de lever negatief beïnvloeden en de gewichtstoename bevorderen.
Voeg greens toe aan de omelet. Het gebruik van basilicum, dille en peterselie heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel, daarnaast is vers groen een uitstekende assistent in de strijd tegen overtollig vet.
Maak een omelet van eiwitten. Het caloriegehalte van dit gerecht zonder het gebruik van eigeel is slechts 85 kcal. Daarom zal een dergelijke omelet bij een dieet een ideale voedseloptie zijn.