Osteochondrose is een veel voorkomende ziekte van de wervelkolom met de neiging om te "verjongen". Precies: als deze ziekte eerder niet eerder dan 35 jaar oud was, zijn er tegenwoordig vaker klachten van mensen die amper volwassen zijn geworden. Van alle soorten osteochondrose (cervicaal, thoracaal, sacraal, lumbaal) is de eerste misschien wel de meest onplezierige en schadelijke, omdat het de hersenvoeding direct verstoort en bijdraagt aan een sterke achteruitgang van de geestelijke vermogens.
behandeling
Natuurlijk, wanneer de pijn ondraaglijk is, krijgt de patiënt pijnstillers voorgeschreven, maar we moeten niet vergeten dat het niet mogelijk is om te genezen met een magische tablet. Bij cervicale osteochondrose zijn oefeningen nodig die ook als analgetica werken.
Oefeningen voor de behandeling van cervicale osteochondrose worden zelfs tijdens perioden van acute pijn voorgeschreven, terwijl de patiënt buiten de oefeningen de belasting op de wervelkolom zou moeten minimaliseren. Immers, vaak is de oorzaak van osteochondrose het tillen van zwaar gewicht, het dragen van zwaar gewicht in een ongemakkelijke positie, professionele sporten, evenals een scherpe afwijking ervan.
Bovendien moet men de meest "moderne" oorzaken van osteochondrose onthouden: hypodynamie, hoge hakken, overgewicht en verminderd metabolisme .
oefeningen
We brengen een reeks oefeningen voor cervicale osteochondrose onder uw aandacht.
- IP - liggend op een plat oppervlak, onder de nek zetten we een roller. Je zou je hoofd over de roller moeten rollen. Dit is een effectieve oefening voor cervicale osteochondrose, die het pijnsyndroom verlicht, en u kunt het zo veel uitvoeren als u wilt in uw plezier. Op dit moment beweegt de wervelkolom zich en worden de spieren volledig ontspannen, waardoor de kracht van de beschadigde schijven toeneemt.
- Vervolgens doen we lichaamsbeweging met cervicale osteochondrose, die zowel voor de behandeling als voor de preventie van de ziekte wordt gebruikt. We gaan zitten, hoofd naar voren, we laten onze ogen niet zakken. De essentie van de oefening is om "poddakivaniya" te doen, eenvoudig kantelend en opheffend zijn hoofd.
- Verder stellen we ons voor dat we "nee-nee" zeggen. We draaien het hoofd naar links en naar rechts.
- Gebruik in bijzonder moeilijke gevallen de oefening "ay-ay". De amplitude van de oefening moet erg klein zijn, we oefenen gemakkelijk het hoofd.
Als je deze oefeningen één keer per dag doet - zal genezing heel lang moeten wachten. Maar als je niet te lui bent om zo'n uur elk uur vijf uur lang gymnastiek te doen - zal de pijn snel overgaan en zullen de tussenwervelschijven worden hersteld.