Een mooie en slanke figuur is ideaal voor elk meisje. Velen zijn klaar voor alles om de ideale verhoudingen te bereiken, zonder rekening te houden met de prijs die moet worden betaald voor een snel gewichtsverlies. Maar je moet betalen met je eigen gezondheid.
Monodiet en hongersnood leiden tot avitaminose, verzwakking van de immuniteit, gastrologische aandoeningen. In combinatie met overmatige fysieke inspanning putten dergelijke energiesystemen het lichaam uit en dragen ze bij aan de snelle achteruitgang van de huid, het haar en de nagels. En de vraag hoe om gewicht te verliezen zonder schade aan de gezondheid is vrij relevant. Hiervoor hoeft u alleen maar elke dag enkele aanbevelingen te proberen die u helpen het metabolisme te versnellen, wat zal leiden tot een afname van het lichaamsgewicht.
Eet en verlies gewicht
Door in de dagelijkse dieetvoeding te introduceren die de spijsvertering stimuleert, kun je gemakkelijk en gemakkelijk een paar kilogram per maand laten vallen. Over het algemeen bevatten deze producten een complex van aminozuren, B-vitaminen , mineralen en antioxidanten - dit zijn voornamelijk gember, ananas, citrusvruchten, vooral grapefruit, spinazie, appels en jalapeno-pepers. Eet gewoon een halve grapefruit voor de maaltijd of drink gemberthee na het eten, of voeg een paar jalapeno pepers toe tijdens het koken. Dit versnelt het metabolisme, de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam en stimuleert de afbraak van vetten.
Allereerst eet je voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte om af te vallen. Deze omvatten producten voor de spijsvertering, die het lichaam meer energie geeft dan het ontvangt. Allereerst zijn deze eigenschappen groenten: selderij, broccoli, bloemkool, aubergine, courgette, bieten, asperges. Gewoon gekookt mager vlees, magere vis, zeevruchten, watermeloenen, mango's, papaja, aardbeien, veenbessen, frambozen, mandarijnen en sinaasappels.
Fysieke belasting
Start je trainingen om sneller af te vallen. Het is niet nodig om jezelf uitputten met lange intensieve bezigheden, voor de versnelling van de stofwisseling is het genoeg 10-15 minuten
Op een fiets kun je tegelijkertijd genieten en afvallen. Tijdens het fietsen neemt de bloedsomloop toe, cellen worden verzadigd met zuurstof, de lymfe stroom versnelt, wat leidt tot oxidatie en desintegratie van vetweefsel en verwijdering van toxines uit het lichaam, spieren van de dijen en buik versterken, cellulitis verdwijnt.
Probeer het hierboven gegeven advies op te volgen. Drink een half uur voor het eten een glas water. Vervang gefrituurd voedsel met gekookt of gestoomd. En al snel zul je mager worden, je immuunsysteem versterken, tonus en vitaliteit krijgen!