Elke dag worden recepten met goji bessen voor gewichtsverlies populairder. Onderzoek naar de eigenschappen van dit product is nog aan de gang, maar voedingsdeskundigen raden nog steeds aan het in hun dieet op te nemen.
Methode om berryji te koken voor gewichtsverlies
Beginnen met het gebruik van dit product is met een minimale hoeveelheid om de reactie van het lichaam te controleren. De dagelijkse norm is van 15 tot 45 g. Ten eerste moet het fruit een tijdje worden gewassen of in water worden ondergedompeld.
In het algemeen is de bereiding van goji-bessen voor gewichtsverlies vergelijkbaar met andere gedroogde vruchten. Bijvoorbeeld, voor het ontbijt kunt u ze toevoegen aan ontbijtgranen, salades en gebak. Bovendien kunt u op basis daarvan verschillende drankjes bereiden: thee, tincturen, afkooksels, cocktails, enz.
Recepten voor het gebruik van goji-bessen voor gewichtsverlies
Er zijn veel verschillende recepten die u helpen extra kilo's kwijt te raken.
Dieet pap
Dit gerecht helpt de darmen te reinigen van vervalproducten en verbetert de spijsvertering.
ingrediënten:
- magere melk - 200 g;
- havervlokken - 3 el. lepels;
- honing - 1 eetl. lepel;
- goji bessen - 5-7 stukjes.
voorbereiding
Om te beginnen, moeten de vlokken gedurende 20 minuten in warm water worden gedrenkt en ze dan gedurende 5 minuten op middelhoog vuur koken. Voeg dan melk, honing, bessen toe aan de pap en laat het een beetje brouwen.
Afslankthee met goji-bessen
Zo'n drankje zal het metabolisme verbeteren en het lichaam verzadigen met vitamines.
ingrediënten:
- kokend water - 500 ml;
- bessen goji - 1 eetl. lepel.
voorbereiding
Schenk in de theepot het kokende water en laat het een tijdje afkoelen. Snijd bessen in verschillende stukken en voeg toe aan de waterkoker. Het drankje wordt een uur lang toegediend. Dan moet de thee worden gefilterd en gedronken met honing.
smoothies
Dit drankje is ideaal voor het ontbijt, omdat het levendigheid geeft en de honger voor een lange tijd bevredigt.
De ingrediënten
- kefir - 500 ml;
- kiwi's - 2 stuks;
- appel - 2 stuks;
- bessen goji - 1 eetl. lepel.
voorbereiding
Alle ingrediënten moeten gemalen worden in een blender tot een papperige toestand. Je kunt alle low-calorie bessen en fruit gebruiken voor deze drank.
Wrongerecht
Dit gerecht is perfect voor ontbijt en een snack.
ingrediënten:
- magere kwark - 1 stuk;
- vetarme kefir - 3 el. lepels;
- een kleine appel - 1 stuk;
- goji bessen - 2 el. lepel.
voorbereiding
Klop de appel en meng met de andere ingrediënten met een blender. Als gevolg hiervan krijgt u een licht en heerlijk dessert.