Er is een enorme hoeveelheid advies over hoe om gewicht te verliezen, jezelf op orde te stellen en dergelijke. Dit is een beetje niet eerlijk, waarom zijn er geen tips, hoe kan je je lichaam verwennen en vet worden? We hebben besloten om deze leemte op te vullen en schadelijk advies te geven over hoe je je lichaam tegen jezelf kunt instellen.
Geschatte dagelijkse routine
Laten we een voorbeeld geven van één dag in het leven, waarna uw lichaam in shock zal zijn en als u in zo'n plan blijft leven, zult u na een tijdje niet alleen uw spiegelbeeld in de spiegel herkennen, maar u kunt er ook bang voor beginnen te zijn.
- "Houd van me om wie ik ben" - het motto van elk meisje, en de nadruk op de uitdrukking - dat is. Je geeft dus een signaal aan je lichaam dat het wacht op veranderingen van de kardinaal (maar niet ten goede).
- Hoe leuk om te genieten in bed, en iemand staat 's morgens op om oefeningen te doen, sommige vreemde mensen, begrijpen de genoegens van het leven niet. Als gevolg daarvan heb je geslapen en is er geen tijd voor ontbijt, dus het enige wat je nog moet doen is de boterham op te eten en je favoriete sterke koffie met suiker te drinken.
- Op het werk zit je aan de tafel, en niet om in slaap te vallen, iets te kauwen en af te spoelen met zoete frisdrank. En voor een dag dronk de hoeveelheid vloeistof, zoals diëtisten 1,5 - 2,5 liter aanbevelen (niets dat voedingsdeskundigen zeggen over stilstaand water).
- In een lege pauze kun je verschillende manieren gebruiken:
- ga naar het dichtstbijzijnde fast food en lunch daar, en in zo'n hoeveelheid om het gemiste ontbijt te compenseren;
- eten bestellen met bezorgen, maar om genoeg te zijn voor iedereen, is het hoogstwaarschijnlijk een grote en bevredigende pizza of zelfs twee.
Wat op het einde?
In deze manier van leven zul je je lichaam in een doodlopende weg leiden, het zal niet worden opgezet, voor goed werken, en het proces van zelfvernietiging zal beginnen. Dientengevolge - extra kilo's, cellulitis , ongezond en onaantrekkelijk uiterlijk, omdat er op het gezicht acne zal zijn, het haar broos zal worden, de nagels zullen beginnen te scheiden. Welnu, dat is tenslotte het principe "Love me for who I am", en principes kunnen niet worden veranderd.
Hoe te zijn?
Zoals u kunt zien, kunt u de meest ongelukkige gevolgen verwachten als u dergelijke schadelijke adviezen volgt, dus het is natuurlijk beter om het tegenovergestelde te doen.
Nu gaan we terug naar de tijd en kijken we hoe de juiste dag eruit zou moeten zien.
- 'S Morgens is het beter om een half uur eerder wakker te worden om de oefening te doen, wat de hele dag energiekosten zal oplopen. Een ander pluspunt is dat je kunt ontbijten, het kan bijvoorbeeld havermout, fruit en yoghurt zijn. Ook heb je tijd om het avondeten klaar te maken om mee te nemen.
- Probeer op het werk te beheersen wat je drinkt en eet, geef liever je voorkeur aan niet-koolzuurhoudend mineraalwater. Tussen de middag zal het niet nodig zijn om naar fast food te rennen, omdat je het avondeten hebt gekookt en het van huis hebt genomen.
Het is het beste als het een stuk gekookte kipfilet is, een salade van groenten of gestoofde groenten, en voor een dessert een paar favoriete fruit. - Thuiskomen, een lekker en gezond diner bereiden, bijvoorbeeld vis, salade, boekweitpap, kwark, sap en fruit.
- Vergeet niet om tijd te geven om naar de sportschool te gaan, regelmatige training zal uw conditie zowel extern als intern verbeteren.
Voor al deze inspanningen, zal het lichaam je bedanken en het zal met grote gezondheid, gezondheid en een verbazingwekkende verschijning worden uitgedrukt. Nu moet je kiezen wat je precies wilt en het gekozen levensplan gaan volgen.