Als je vermoedt dat je een gebrek aan ijzer in het lichaam hebt, zul je, net als elke andere persoon, symptomen hebben die op een gebrek aan dit element wijzen. We bieden een volledige lijst van hen, evenals een lijst met mogelijke oorzaken en methoden om dit onaangename fenomeen aan te pakken.
Gebrek aan ijzer in het lichaam: symptomen
Artsen zijn er zeker van: veel mensen missen chronisch de noodzakelijke elementen met voedsel vanwege hun verslaving aan ondervoeding. Immers, hoe meer je eet schadelijk voedsel, fast food en dergelijke, het minste deel van je dieet is biologisch, gezond voedsel.
Laten we dus kijken naar de belangrijkste tekenen van een gebrek aan ijzer in het lichaam:
- terugkerende virale ziekten;
- een gevoel van "kippenvel" in de handen en voeten;
- chronische vermoeidheid, apathie;
- verminderde efficiëntie;
- concentratiestoornissen;
- droogheid en peeling van de huid;
- gebrek aan eetlust;
- kortademigheid;
- bleke teint;
- breekbaarheid van nagels en haar;
- scheuren in de mondhoeken;
- intestinale stoornissen;
- moeite met slikken;
- bloedtoevoer problemen.
Als u dergelijke symptomen bij uzelf opmerkt, is het belangrijk om zo snel mogelijk maatregelen te nemen om meer negatieve effecten van een gebrek aan ijzer in het lichaam te voorkomen.
Oorzaken van ijzertekort in het lichaam
Oorzaken van een verlaagd ijzergehalte kunnen verschillende ziekten en verwondingen dienen. Daaronder kunt u het volgende opsommen:
- met ijzergebreksanemie;
- met aangeboren ijzergebrek;
- in overtreding van de assimilatie van ijzer;
- bij serieus werk door sport;
- met een vegetarisch dieet of dieet om af te vallen;
- met verschillende bloedverlies (menstruatie, door blessures, ziekten, etc.);
- wanneer er een tekort is aan een speciaal enzym - transferrine,
die de transportfunctie uitvoert.
Het gebrek aan ijzer in het lichaam leidt niet alleen tot het verschijnen van uitwendige tekens, maar bemoeilijkt ook het werk van alle systemen, omdat het deel uitmaakt van een gezond metabolisme.
Hoe het gebrek aan ijzer te elimineren?
Helaas neemt het menselijk lichaam ijzer niet actief op met voedsel, dus in geval van een tekort, is het noodzakelijk om ijzervoorbereidingen te nemen die uw arts u zal aanbevelen.
Als aanvullende therapie kunt u de inname van voedingsmiddelen met veel ijzer verhogen: het is soja en alle peulvruchten, kip- en kwartelseieren en groenten (vooral bieten en radijs).