Volgens de statistieken is 70% van de mensen ontevreden over het gewicht. Vaak hebben mensen besloten om overtollige kilo's en centimeters te verliezen, ijverig aan de slag te gaan, niet na te denken over de gevolgen. Weigering van eten voor meerdere dagen, zoutvrije diëten , diëten op appels, eiwitten, koolhydraten ... Op zijn best, na zo'n dieet, komen de verloren kilo's snel weer terug, in het slechtste geval - er zijn gezondheidsproblemen.
Dieet of vasten dagen?
Voordat u met uw eigen gezondheid experimenteert, moet u drie belangrijke regels onthouden:
- Scherp gewichtsverlies in een groot volume is altijd schadelijk en gevaarlijk.
- Zelfs tijdens gewichtsverlies, zou het lichaam alles moeten ontvangen dat nodig is.
- Bij selectie van een rantsoen is overleg met de expert verplicht.
Met een modern levensritme is het vrij moeilijk om een dieet te houden. Een uitstekend alternatief kunnen ontlaaddagen zijn, met als doel het lichaam te reinigen, overtollige vloeistof en slak te verwijderen en dientengevolge het gewicht te verminderen.
Een van de meest succesvolle opties kan worden beschouwd als losdagen voor Malysheva.
Los dagen
Elena Malysheva staat bij ons bekend als de leider van gezondheidsprogramma's. Ze is echter ook een arts in de medische wetenschappen. Het dieet van deze dagen wordt gevormd door haar rekening houdend met alle normen, de behoeften van het organisme en de mogelijke gevolgen. Daarom zijn de losdagen van Malyshev echt effectief en absoluut veilig.
Elena Malysheva heeft verschillende varianten van het rantsoen voor lossingsdagen ontwikkeld. En elk van hen heeft zijn eigen kenmerken. Een plantaardige variant omvat bijvoorbeeld het reinigen van de darmen en het verzadigen met vitamines. Het resultaat is een vermindering van wallen en een gezond uiterlijk.
De uitlaaddag op grapefruit en groene thee vermindert de eetlust aanzienlijk en verwijdert overtollig vocht, waardoor de zwelling wordt verlicht. Op die dag is het toegestaan om groene thee zonder suiker in onbeperkte hoeveelheden en ongeveer 1,5-2 kilo grapefruit te consumeren.
En op een eiwitdag besteedt het lichaam meer calorieën dan het ontvangt. Hierdoor gaat de vetmassa verloren. Dergelijke dagen impliceren het gebruik van eiwitrijk voedsel. Het zou bijvoorbeeld kunnen zijn
Op een vastendag wordt het lichaam even in een staat van stress gebracht . Hierdoor treedt een snel gewichtsverlies op.
In tegenstelling tot het dieet van Elena Malysheva, is het principe van uit eten gaan voor het uitladen niet lang ontworpen en kan een dieet gevaarlijk zijn. Het maximale effect van deze manier van afvallen zal in het geval van niet frequent gebruik resulteren. Het is voldoende een dag per week.
En nog een geheim dat zal helpen een maximaal effect te bereiken: gezondheid is niet één dag is een manier van leven.