We zijn er allemaal aan gewend dat diëten al het lekkerste verbieden en aanbieden om te stoppen met vetarm, licht voedsel. Liepaja's dieet van Dr. Hazan, genoemd naar de stad in Letland, zal je verbazen door hoezeer het er niet uitziet als alle andere bekende gewichtsverliessystemen. Er is geen overgang naar kippenborst en gekookte vis - je kunt eten wat je wilt, maar in kleine porties.
Liepaja-dieet: de basis
Het dieet omvat een cursus van 3 maanden. Reeds in dit stadium weigeren mensen die iets willen afvallen, evenals degenen die zwakke wilskracht hebben, dit systeem. De rest gaat verder en krijgt uitstekende resultaten. Laten we de basisprincipes eens bekijken:
- dit dieet is zoutvrij, d.w.z. Zout kan in het algemeen niet worden gebruikt bij het koken. Echter, zoals suiker;
- er is een strikte beperking: 135 gram vlees, vis of kip per dag. Ik ben blij dat dit gedeelte absoluut in welke vorm dan ook mag eten;
- Je moet drie keer per dag strikt op hetzelfde moment eten (schommelingen tot een half uur zijn toegestaan). Als je de maaltijd hebt gemist, moet je wachten tot de volgende;
- tussen de maaltijden moet 5-5,5 uur zijn;
- informele hapjes en maaltijden zijn volledig uitgesloten! Als je erg hongerig bent, kun je zonder suiker een glas water of groene thee drinken;
- brood uit de voeding is uitgesloten;
- elke dag moet je 1,5 liter water drinken;
- twee keer per week is het wenselijk om een conifeerbad gedurende 20 minuten te nemen (het extract wordt in de apotheek verkocht).
Er zijn boeken waarin het Liepaja-dieet tot in het kleinste detail wordt gedemonteerd. Liepaja Dieet Alexei Bogomolov zal u bijvoorbeeld vertellen over de persoonlijke ervaring van een persoon die, met behulp van dit voedselsysteem, in staat was om veel gewicht te verliezen. Het dieet van Bogomolov Liepaja wordt grondig uitgezocht, wat erg handig is voor diegenen die snel willen gaan oefenen.
Menu van het Liepaja-dieet
Het Liepaja-dieet gaat uit van een zeer strikte naleving van het voorgestelde menu. Om niet verward te zijn (al zo'n drie maanden lang, je houdt natuurlijk niet alle regels in je hoofd), is het de moeite waard om een tabel te maken van het Liepaja-dieet, dat je helpt om precies volgens het schema te eten. In de eerste maand van het dieet zal uw menu als volgt zijn.
Menu op MAANDAG en DONDERDAG:
- ontbijt - een kopje thee (koffie), een boterham met een dunne laag boter en magere kaas;
- diner - 6 eetlepels rauwe groenten, 135 gr vlees + een glas sap naar keuze;
- diner - 6 eetlepels vinaigrette met zonnebloemolie, een glas magere melk of kefir.
Menu op DINSDAG, VRIJDAG en OPSTANDING:
- ontbijt - een kopje thee (koffie), een broodje met worst of vlees;
- diner - 6 eetlepels rauwe groenten, 135 gr vis + een glas sap naar uw smaak;
- diner - 5-6 eetlepels van elke vleessalade met mayonaise, een glas melk of kefir om uit te kiezen.
Menu op WOENSDAG (uitlaaddag):
- ontbijt - een appel, 100 g kwark, 4 walnoten;
- lunch is hetzelfde als bij het ontbijt;
- diner - twee glazen melk of kefir + een paar lepels honing.
Zaterdag:
- ontbijt - een kopje thee (koffie) + 2 gekookte eieren;
- diner - 6 eetlepels rauwe groenten, 135 gr. elk vlees + een glas sap naar uw smaak;
- diner - 6 eetlepels vinaigrette met zonnebloemolie, een glas magere melk of kefir.
Het Liepaja-dieet neemt voor alle drie de maanden een vergelijkbaar dieet aan. De verschillen zijn vrij onbelangrijk:
- in de tweede maand op VRIJDAG zullen het diner in plaats van het gebruikelijke zoet zijn: het is verondersteld chocoladekaas en vijf pecannoten te zijn;
- in de derde maand verandert het MAANDAG-rantsoen: voor alle drie de maaltijden moet u gelijkmatig 1 kg fruit en 1,5 liter kefir verdelen.
Dit dieet, in tegenstelling tot vele anderen, verlaat en vette voedingsmiddelen en vleessalades met mayonaise, maar laat je toch effectief afvallen.