Het dieet "Lesenka" biedt supergroei, omdat je in een korte tijd verschillende kilogrammen kwijt kunt. Specifieke betekenis is moeilijk te noemen, omdat het allemaal afhangt van de originele figuur op de schaal.
Dieet "Lesenka" voor 12 dagen
De naam van deze methode om gewicht te verliezen is te wijten aan het feit dat het noodzakelijk is om verschillende stadia te doorlopen om het gewenste resultaat te bereiken. De klassieke versie van het dieet is ontworpen voor 5 dagen, maar je kunt het verlengen tot 12 dagen. In dit geval is het noodzakelijk om de vijfdaagse kuur te herhalen en de resterende twee dagen zijn nodig om geleidelijk weer terug te keren naar het normale dieet.
Het gedetailleerde menu van het dieet "Lesenka":
- De eerste dag zal moeilijk zijn, omdat je maar 1 kg rijpe appels kunt eten. Bovendien moet u 2 liter water met geactiveerde kool drinken. Deze fase wordt "reiniging" genoemd.
- Het menu voor de tweede dag bestaat uit eiwitproducten, waarmee het normale verloop van de processen in het lichaam kan worden hersteld. U kunt 0,5 kg magere kwark, 1 liter kefir en 2 liter water veroorloven.
- Bereid op deze dag een compote van gedroogd fruit voor in een hoeveelheid van 1,5 liter, en je kunt zelfs een paar lepels honing en 2 liter water drinken. Deze fase van het wonder van het dieet "Lesenka" is nodig om de energiebalans te vullen.
- Op de vierde dag, ook wel de "bouwbasis" genoemd, kunt u een gekookte vogelfilet eten en 2 liter water drinken.
- Op deze dag kan het menu worden gemaakt van fruit en groenten, maar bananen en ananassen gewoon uitsluiten. De vijfde fase is bedoeld om vetverbrandingsprocessen te starten. Vergeet het water niet, waarvan de hoeveelheid niet is afgenomen.
Zoals eerder gezegd, is het dieetmenu "Lesenka" voor 12 dagen hetzelfde, je hoeft alleen maar de cursus eerst te herhalen. Er zijn ook verschillende aanbevelingen om het resultaat te bereiken. Ten eerste kun je het regime niet schenden en jezelf een deel van de verboden producten gunnen, omdat je eerst een gewichtsverliescursus moet beginnen. Ten tweede moet je regelmatig kleine porties eten. Ten derde is het aanbevolen om een extra vitaminecomplex in te nemen.