Soms lijkt het mensen dat de oorzaak van al hun mislukkingen ligt in extra kilo's. Als het niet voor hen was, zou al het leven anders zijn gegaan. Het lijkt erop dat als je ze kwijtraakt, rechte vleugels achter je rug zullen groeien!
In deze situatie moet je snel handelen, totdat het moreel weg is. En de eerste resultaten die je zullen helpen om in jezelf te geloven en niet om je handen te laten vallen moet je zo snel mogelijk krijgen. En een snel dieet kan ons hierbij helpen.
Het "week" dieet
Zoals te zien is in de titel, duurt het slechts een week en zijn de eerste resultaten al zichtbaar op de tweede en derde dag.
In totaal kun je voor deze periode van 4 naar 7 kilogram gooien. Mee eens, dit resultaat zal merkbaar zijn.
"Nedelka" is een veel voorkomende naam voor een hele groep redelijk effectief, maar stressvol voor de lichaamsvoeding. Maar de meeste opties zijn het erover eens dat de eerste dag van het dieet "de week" drinkt. Het belangrijkste "gerecht" op deze dag kan yoghurt, melk en yoghurt zijn. En dit is niet de enige gemeenschappelijke eigenschap van de diëten van deze groep.
Eet om af te vallen
Het dieet "nedelka" heeft veel menu-opties. Hier is een voorbeeld:
- 1 dag. 1 kg. appels;
- 2 dagen. 1 liter melk (1-1,5% vetgehalte);
- 3 dagen. 1 kg grapefruit en groene thee;
- 4 dagen. 1,5 liter vetgehalte van kefir is niet meer dan 2%;
- 5 dagen. 1 kg verse groenten om uit te kiezen: wortels, selderij, komkommers, kool, enz.;
- 6 dagen. 1 liter van een procent yoghurt drinken;
- 7 dagen. 1 kg pruimen en 1 ananas.
Deze producten zijn verdeeld in 5-7 gelijke porties.
In de regel is er in het dieet "nedelka" een afwisseling - 1 dag drinken, één - vast voedsel. Het is echter gebruikelijk voor alle dagen dat een dergelijk menu de sterkste stress is , waardoor het gewenste verlies van kilogram en centimeter gaat.
De voor- en nadelen van de "week"
Zoals bij elk dieet, hebben de diëten van de "week" -groep hun voor- en nadelen. Ten eerste verlaat de dagelijkse afwisseling van het menu het lichaam niet zonder de nodige vitamines en voedingsstoffen. Op drinkdagen krijgt het lichaam calcium uit de melk en melkproducten, wat nodig is voor onze botten, haar en nagels. Niet minder waardevol is het licht verteerbare eiwit, dat het materiaal is voor de constructie van alle cellen.
Door het dagelijks nieuwe dieet hebben we elke dag een nieuw effect: we maken de darmen schoon, we verwijderen slakken, ontdoen zich van overtollig vocht en wallen, normaliseren de spijsvertering. En daarnaast verbeteren we de teint en het algemene welzijn. Zo helpt een alomvattende aanpak ons om onmiddellijk te vechten met alle oorzaken van overgewicht .
Nou, het belangrijkste pluspunt is natuurlijk een snel verlies van kilogrammen.
In de voeding van de "week" -groep gaan de voor- en nadelen hand in hand. Scherpe gewichtsvermindering brengt altijd een gevaar voor de gezondheid met zich mee. Daarom zijn deze diëten gecontra-indiceerd voor mensen met acute en chronische ziekten, met een verzwakte immuniteit, voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bovendien kan een dergelijk dieet, zelfs absoluut gezonde mensen, niet vaker dan één keer per zes maanden worden gebruikt.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat tijdens een dergelijk dieet het noodzakelijk is om veel water te drinken tussen de maaltijden, anders kan uitdroging optreden. Blijf tijdens de week niet bezig met handmatig werk en geef het lichaam een sterke belasting tijdens het sporten. Dit kan ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.
Vanwege het grote aantal contra-indicaties en minpunten, kan men alleen op zo'n dieet zitten na overleg met een voedingsdeskundige. In geval van verslechtering van de gezondheid, moet u het dieet stoppen en een arts raadplegen.
Na al deze aanbevelingen kunt u echter in korte tijd echt een uitstekend resultaat behalen. Vanuit het oogpunt van de snelheid van het wegwerken van overgewicht, is het dieet "nedelka" gewoon super.