Welnu, waarom zou u Amerika opnieuw gaan ontdekken, toen Columbus en Vespucci dit met u deden? Je weet heel goed dat de snelste manier om af te vallen is om te stoppen met eten. Dus hier neem je mee en begin je met het eten van zonne-energie en schone stadslucht, die erg rijk is, niet alleen in zuurstof, maar ook in andere vertegenwoordigers van het periodiek systeem. En eet in geval van nood een dag of twee niet - en je bent klaar. Geen pillen, theeën en frisdrankjes zullen u beter van dienst zijn dan dit.
En wat te doen als je nog steeds wilt eten, en je moet snel en zeker gewicht verliezen? In dit geval moet u genoegen nemen met een langzamere en zachtere manier om gewicht te verliezen. Bovendien is het dat je je wankele gezondheid niet vernietigt en afvallen door de algemene normalisatie van het metabolisme . Laten we beginnen!
Afvallen zeker
De enige effectieve manier om snel af te vallen is om onmiddellijk de oorzaak van gewichtstoename te elimineren. Wat is van jou:
- stevig avondmaal voor het slapen gaan;
- verlangen naar snoep en meel;
- onafscheidelijke liefde voor vet, gebakken en gezouten;
- het heersende dierlijke instinct is 'zo lang als er is, dat is'.
De gemakkelijkste manier om snel af te vallen, is om van minstens één van de ondeugden af te komen die je in jezelf gevonden moet hebben.
- Als u 's avonds vaak last hebt van een stevige maaltijd (wat absoluut in strijd is met de regels voor gebalanceerde voeding), kan dit maar één ding betekenen - tijdens de witte dag bent u ondervoed. U hoeft niet te ontbijten, een snack voor uw computer te nuttigen, uit eten te gaan in een cheburechny en het begrijpelijk te eten, en voor het diner laat u zich gewoon 'rondhangen'. Er is maar één uitweg: jezelf laten wennen, althans aan een minimaal, formeel ontbijt, jezelf verbieden om wat eten te eten voor het blauwe scherm, lunchen met je mee naar je werk, of een eetzaal in de buurt zoeken, waar je op zijn minst soep kunt eten.
- Alle "schadelijke" zoete wordt vervangen door "nuttige" zoete - dit is de beste manier
snel afvallen, als je het zoete weigert, kan dat niet. We wennen aan jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, zwarte chocolade zonder toevoegingen. - Grillen in een koekenpan wordt vervangen door een oven - het gebakken vlees is veel lekkerder en "dikker", zelfs als het dik varkensvlees is. Eten is niet zout, de meeste gerechten bevatten al zout. Voorbeeld: Griekse salade tot zout is niet nodig, omdat feta en elke andere kaas al zout is.
- We eten niet tot uitputting, en met behoud van een klein gevoel van 'ondervoeding'. Zorg ervoor dat je koelkast vol zit met voedsel en dat je wat je niet hebt gegeten tijdens de lunch gemakkelijk kunt eten voor het avondeten.