Gennady Adamovich en zijn boek "Turnen Slavische charmeurs: stilstaand water" zijn populair geworden bij mensen die de geschiedenis van hun volk willen leren kennen, terugkeren naar de wortels, de wijsheid van hun voorouders leren kennen. In het boek klonk het aantrekkelijk voor het hart van de vrouw van het idee dat de meisjes de belichaming van schoonheid zijn, en het allerbelangrijkste - om hun charme te onthullen, die in sommige gevallen tot bloei kwam, en in sommige - nog steeds sluimerend. Het netwerk heeft de video al lange tijd verspreid met turnen Slavische charmes in de uitvoering van Maria Guseva, die graag veel vrouwen ontmoet.
Slavische vrouwen gymnastiek charynitz
Over de schoonheid van Slavische vrouwen componeerden honderden dichters gedichten en liederen, legendes en legendes. Boze tongen bonden hun schoonheid aan het bezit van zwarte magie - zo sterk was het. Slaven van onheuglijke tijden waren slank, statig, sierlijk, sierlijk, onderscheiden door uithoudingsvermogen en een sterke gezondheid. En de gymnastiek van de Slavische charmeurs leert precies die oefeningen die zowel lichaam als geest genezen. Veel van degenen die het hebben geprobeerd, hebben op zichzelf verbazingwekkende veranderingen opgemerkt - zowel extern als intern.
De auteur van gymnastiek, Gennady Adamovich, is een wetenschapper die de heropleving van de Slavische tradities en een terugkeer naar de wortels propageert.
Het is ook interessant dat gymnastiek alle belangrijke spiergroepen tegelijkertijd gebruikt, waardoor je een mooie vorm aan je benen, billen, borst, armen en taille kunt geven. Beperkingen op leeftijd die de auteur niet stelt - in de klas kun je vrouwen ontmoeten op de leeftijd van 60-70 jaar. Verrassend, zelfs op hun leeftijd, vult gymnastiek ze met energie en kracht.
De naam "Stagnant water" verwijst naar het Slavische symbool van de bewaarder van kennis, omdat een vrouw in een traditioneel gezin de functie vervult van het bewaren van kennis, het beschermen van haar familie. Voor mannen past zo'n complex niet - de Slaven voor de sterkere seks hadden andere complexen.
Oefeningen: turnen Slavische charmers
Het hele complex van gymnastiek omvat 27 oefeningen, waarvan u slechts 7 stuks in uw complex hoeft te kiezen. Je moet ze uitvoeren tot je het complex uit je hoofd leert, en dan kun je voor een verandering elementen vervangen of toevoegen. Allemaal zijn ze verdeeld in de bovenwereld (staande oefeningen), de middenwereld en de lagere wereld (oefeningen voornamelijk in de stallen).
In de eerste fase moet je 1-3 keer uitvoeren in plaats van 10-15. Als je al eerder aan sport gedaan hebt, zal het gemakkelijk en niet belastend voor je zijn, maar als je niet bevriend bent met de sport, kunnen sommige een echte uitdaging zijn.
We zullen bijvoorbeeld enkele oefeningen analyseren.
- De eerste oefening van de bovenwereld is de opstijging op de tenen. Eenvoudig en gemakkelijk, sierlijk tillen en terugkeren.
- Nog een oefening vanuit de bovenwereld: staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Til een been soepel op, buig het in de knie, verbind de knieën met elkaar en plaats het ondersteunende been op uw teen. Ga vervolgens terug naar de beginpositie en herhaal de oefening voor het andere been.
- In de lagere wereld wordt de eerste oefening uitgevoerd terwijl je knielt. Het is noodzakelijk om je handen sierlijk omhoog te heffen, we leggen je handen achter je nek in het slot van je hand, trekken je ellebogen naar voren en laten ze vallen. Vanuit deze positie moet je de resterende oefeningen uitvoeren .
Zoals je kunt zien, is hier niets ingewikkelds aan, dus loop je absoluut niet het risico ondraaglijke taken tegen te komen. Het belangrijkste is om alles soepel en regelmatig uit te voeren, zoals de instructeur laat zien.