Heb je een verlangen om slanker en mooier te worden, maar je kunt jezelf niet dwingen om naar een fitnessclub te gaan? Waarschijnlijk heb je geen sterke motivatie voor sport. Misschien geloof je niet echt dat hij je zal helpen of niet zeker weet dat dit echt is wat je nodig hebt. Die mensen die een sterke motivatie hebben om te sporten, zijn al lang bezig met trainen!
Motivatie voor sporten voor meisjes
In de regel is de belangrijkste motivatie om te sporten het verliezen van gewicht of het verbeteren van het figuur, en niet de Olympische records. Het meisje denkt tenslotte vaak aan haar uiterlijk als ze zich realiseert dat er iets niet klopt. Zo hebben bijvoorbeeld de billen hun vorige toon verloren of is de buik niet meer plat. Op zulke momenten komt de gedachte dat het tijd is om je gewone manier van leven te veranderen, maar het blijkt dat het niet zo eenvoudig is.
Feit is dat alle menselijke activiteiten draaien om het realiseren van hun behoeften - bijvoorbeeld eten, drinken, slapen. En dit alles wordt door iedereen gemakkelijk en met plezier gedaan. Maar wanneer je er iets uit moet knippen of een sport moet toevoegen die ooit het resultaat zal opleveren, is het psychologisch moeilijk. Wacht tot het resultaat in het algemeen altijd moeilijk is, en als we het hebben over sporten voor het verliezen van gewicht of het verbeteren van de vorm van het lichaam, dan moet hier bij het eerste succes minstens een maand van regelmatige training voorbijgaan. En in dit stadium zijn dit de eerste resultaten en worden ze alleen levendiger en merkbaarder wanneer het 4-6 maanden duurt.
Een persoon is zo gearrangeerd dat hij alles in één keer wil en als het cijfer op orde wordt gebracht, zijn de resultaten bijna merkbaar na het eerste uur van de training. Daarom is de motivatie voor sport voor vrouwen zo belangrijk - het zal toelaten het geplande pad niet uit te schakelen en uitstekende resultaten te behalen.
Sport: motivatie voor training
Dus, om jezelf te motiveren, moet je de doelstellingen, timing en mogelijke resultaten goed begrijpen. Werk hieraan, noteer de meest elementaire op papier.
- Bepaal wat je wilt corrigeren door middel van sport. Bijvoorbeeld: draai de billen aan, verwijder de binnenkant van de dij, maak de buik plat.
- Vind informatie over welke oefeningen in elk van deze gevallen het meest effectief zijn en schrijf jezelf een trainingsprogramma. Als u echter naar een fitnessclub gaat, kunnen zij het voor u doen.
- Plan vervolgens een langetermijnplan, u besluit bijvoorbeeld 3 keer per week gedurende 3 maanden deel te nemen aan deze modus. Houd er rekening mee - drie maanden is het minimum, wat je zal helpen te wennen aan het regelmatig trainen en echt goede resultaten te zien. Noteer de datum waarop u begint met trainen - het is beter om te beginnen op dezelfde dag dat het plan werd opgesteld.
- Denk aan een beloning: op voorwaarde dat je alles doet, kun je bijvoorbeeld een mooie jurk of een extra paar schoenen kopen.
- Het belangrijkste onderdeel is de lijst met voordelen die u ontvangt door uw eigen programma te doen. Dus, bijvoorbeeld, naast een mooie figuur, zul je je immuniteit versterken, je algehele gezondheid verbeteren, je energieniveau verhogen,
vind een nieuwe hobby en vooral - zal in staat zijn om mooi te blijven en voor een lange tijd fit te blijven. Hoe meer de lijst met voordelen, hoe beter.
Dit alles is het waard om op een opvallende plaats te hangen en het belangrijkste is om beslist te besluiten, ten koste van alles om niet terug te trekken. Deze motivatie, die al je intenties op papier vastlegt en je constant herinnert aan de professionals, zal je helpen om jezelf samen te trekken. Lees het opnieuw wanneer u vindt dat u te lui bent om te trainen.
Trouwens, op dezelfde manier kun je de motivatie van kinderen voor sport verzinnen. Als ze echter van de sectie houden, zullen ze daar hoogstwaarschijnlijk zonder extra motivatie naartoe gaan. Als de sport hen niet aanspreekt, is het misschien gewoon om naar een sectie te zoeken die hen interesseert.