Maag verraderlijk plakt hij op de ruggengraat, rondom vervaagden alle geluiden behalve het gemor van de koelkast, en op tv alsof hij alleen eten wilde laten zien? Alles is duidelijk. Je werd aangevallen door een gevoel van honger. Onder de wet van gemeenheid verschijnt het op het meest ongelukkige moment en verduistert alles wat er rondom gebeurt. Op een vraag hoe saai en verraderlijk hongergevoel miljoenen vrouwen dagelijks denken. En veel mensen bedenken echt effectieve manieren om het op te lossen.
Hoe het hongergevoel gedurende de dag te bevredigen?
"Eet zelf het ontbijt, deel uw lunch met een vriend en geef het diner aan de vijand." Dat zegt een wijsheid. Maar veel mensen verwaarlozen een dergelijk verplicht item als een ochtendontbijt en zeggen dat er 's morgens geen verlangen is en er geen tijd is om iets te koken. Maar zelfs als u 's morgens geen honger hebt, dan zal het lichaam u tijdens de lunch om dergelijke nalatigheid wreken met zwakte en een lage werkcapaciteit. Wees niet lui om je maag te verwennen met een stevige en calorierijke ochtendmaaltijd, omdat dit het hongergevoel zal overstemmen en het lichaam energie voor de hele dag zal geven, en alle calorieën alleen maar zullen profiteren.
Een andere prachtige manier om de honger overdag te verminderen, is een fractioneel dieet. Verspil jezelf niet één keer en voor de hele dag. Deze maaltijd zal alleen je maag strekken, en binnenkort zul je opnieuw willen eten. Voedingsdeskundigen worden geadviseerd om vaak te eten, maar in kleine porties. Probeer geen snack te eten in fast food. Overal ter wereld wordt bewezen dat het onmogelijk is om voedsel uit fastfoodketens te consumeren. En zelfs als u geen tijd heeft voor een uitgebreid diner, kunt u het vervangen door yoghurt, wrongel of salades van verse groenten te drinken. Zo'n lekker en voedzaam eten geeft je kracht en zal het figuur zeker niet schaden. Vergeet ook niet over water. Hoe meer je zuivere niet-koolzuurhoudende vloeistof drinkt, hoe minder je je zorgen hoeft te maken hoe je van het hongergevoel af raakt.
Maar als je 's middags met eetlust nog steeds op een of andere manier kunt omgaan met en eten van caloriearm en licht voedsel, dan tegen de avond beginnen de meeste van de eerlijke seksafgevaardigden in paniek te raken. Met de komst van de schemering, de aanwezigheid van een koelkast in het huis inspireert in de ziel het alarm en de angst dat "sprinkhanen" zal beginnen. Hoe het gevoel van honger in dit geval te misleiden?
Hoe om te gaan met honger in de avond?
Met het begin van de duisternis moet men een beetje nadenken over de fysiologie van de mens. De natuur is zo verwekt dat zwakte, een gevoel van leegte in de maag en andere onplezierige symptomen zijn ontworpen om een persoon ertoe te bewegen voedsel te zoeken. Het ding is dat er twee centra in het menselijk brein zijn - honger en verzadiging. De tweede is verantwoordelijk voor het gevoel van volheid. Om ervoor te zorgen dat dit centrum niet langer irriterend is, moet men voedsel kauwen, doorslikken en verteren. ie fast snack fast food lost niet de vraag op hoe je het hongergevoel kunt onderdrukken. Maar wat als de receptie van een calorierijk diner 's avonds gecontra-indiceerd is? Hiervoor is er een mogelijkheid om je eigen brein te bedriegen. Hulp bij deze producten die het hongergevoel afstompen. Overweeg de meest effectieve:
- Water. Hoe vreemd het ook klinkt, maar in de vraag hoe je het hongergevoel kunt afweren, is het gebruik van schoon water in grote hoeveelheden de eerste plaats. Als u bijvoorbeeld voldoende wilt eten en een minimum aan calorieën wilt eten, drink dan voor elke maaltijd een glas water.
- Magere yoghurt. Deze melkachtige soort producten vermindert niet alleen de eetlust, maar heeft ook veel gunstige effecten op het lichaam. Dit is de beste remedie tegen honger, die altijd kan worden uitgevoerd met een drinkvorm. Dit omvat ook kefir, een glas dat het calorische avondmaal perfect zal vervangen en het figuur niet zal schaden.
- Soep van groenten. Het is een geweldig advies om het hongergevoel te overwinnen voor degenen die veel tijd thuis doorbrengen. Koken en mixen kan elke groente zijn. Het belangrijkste is om geen vlees en specerijen toe te voegen, waardoor de eetlust nog groter wordt
- Pruimen. Een klein handje van dit soort gedroogde vruchten zal het brein beter laten werken en voldoen aan overmatige eetlust. Maar gebruik het niet in grote hoeveelheden. Dit product kan de caloriegraad overschrijden en heeft een laxerend vermogen.
In extreme gevallen kunnen pruimen worden vervangen door gedroogde abrikozen. - Appels. Het is niet alleen rijk aan ijzer en geen calorierijk fruit, maar ook een goede gelegenheid om de honger te stillen zonder schade toe te brengen aan het lichaam. Een paar middelgrote appels passen gemakkelijk in elke tas en zullen te allen tijde helpen om de eetlust te beteugelen.
Omdat maar weinig mensen erin slagen om het hongergevoel van de eerste keer weg te nemen, probeer al deze methoden op jezelf. Ze zijn eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Door de meest optimale variant van de vechtlust te kiezen, voel je geen onaangename sensaties in de maag meer, en je figuur dankt je met sierlijke vormen en slankheid.