Het is vrij moeilijk om een vrouw te vinden die niet van fruit houdt . Appels, bananen, sinaasappels, perziken en peren - elke vertegenwoordiger van het schone geslacht vindt iets dat ze leuk zal vinden. Vrouwen voelen zich vooral aangetrokken tot het feit dat fruit aanvaardbaar is in voedingsvoeding, ze hebben een laag calorisch gehalte en bevatten veel vitamines en nuttige micro-elementen, dus noodzakelijk voor schoonheid, jeugd en gezondheid.
Fruit en overgewicht
Laten we eens kijken of de producten waar je van houdt zo onschadelijk zijn en of je kunt herstellen van de vruchten. Ondanks het advies van voedingsdeskundigen, om meer verse groenten en fruit in uw dieet op te nemen, moet u niet vergeten dat een overmatige consumptie ervan niet alleen voordelen zal opleveren, maar ook overmatige centimeters kan veroorzaken. Het is al lang bewezen dat een appel na het eten bijvoorbeeld de eetlust opwekt, hier voor alle fruitzuren, die de uitscheiding van maagsap opwekken en de motorische vaardigheden stimuleren, als gevolg daarvan is er een gevoel van honger. Fructose, dat voorkomt in bessen en fruit, is vrij hoog in calorieën, het teveel aan lichaam wordt gewoon getransporteerd naar de vetafzettingen op de taille en de heupen. Bovendien kan een overmaat aan fructose in het lichaam het metabolisme verstoren en leiden tot diabetes mellitus of hypertensie.
Als je een vraag hebt, van welke vruchten je beter kunt worden, zullen we deze beantwoorden. Extra centimeters die je kunt krijgen van overmatige consumptie van fruit, dus sluit ze in geen geval uit van je dieet, maar ken gewoon de maat. Geef de voorkeur aan vruchten van groene kleur en citrus, de laatste worden trouwens als een goede vetverbrander beschouwd.
Wat voor soort fruit wordt beter?
Avakado, bananen en druiven moeten voorzichtig worden gebruikt, ze hebben veel calorieën. Avakado - ongeveer 180 kcal, banaan - 90 kcal, druiven - 65 kcal.
Eet fruit in redelijke hoeveelheden en wees slank, mooi en gezond!