Na een lange winter in verband met een chronische afname in kracht, moeten veel mensen vragen welke vitamines in de lente moeten worden gedronken voor energie. Er zijn er niet zoveel, maar om erover te weten volgt iedereen die om hun gezondheid geeft.
Welke vitamines zijn nodig om energie en humeur te verhogen?
De belangrijkste vitamines voor het verhogen van de toon en energie zijn C, A, D, B1, B7.
- Ascorbinezuur (vitamine C) - met zijn hulp in het lichaam wordt de stof norepinephrine geproduceerd, die verantwoordelijk is voor het verhogen van onze gemoedstoestand. Aanwezig in rozenbottels, citrusvruchten, verse bessen, kool, kiwi, spinazieblaadjes.
- Beta-caroteen (vitamine A) werkt als een antioxidant. Het normaliseert en verbetert de werking van alle lichaamssystemen. Aanwezig in wortelen, pompoen, broccoli, eierdooiers, lever, visolie.
- Chalikalceferol (vitamine D ) onderhoudt de bloedvaten en de bloedsomloop. Als dat niet genoeg is, krijgt het lichaam niet genoeg zuurstof en beginnen de cellen uit te hongeren. Het is aanwezig in mager rundvlees, vette vis, kabeljauwlever , melk, verse kruiden.
- Thiamine (vitamine B1) en biotine (vitamine B2) hebben een stimulerend effect op het zenuwstelsel, verhogen de efficiëntie, helpen essentiële aminozuren opnemen, normaliseren koolhydratenmetabolisme, zijn aanwezig in zuivelproducten, noten, bonen, gekiemde korrel, bloemkool, tomaten.
De beste apotheekvitaminen voor energie en kracht
Krijg vitamines nodig voor kracht en energie uit voedsel is niet altijd mogelijk, omdat ze goed worden opgenomen door het lichaam, je hebt ook een verscheidenheid aan mineralen nodig. Daarom is het verstandig om in de apotheek speciale multivitaminencomplexen aan te schaffen.
De bekendste en populairste vitamines voor energie en energie zijn Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" is een natuurlijk vitaminesupplement op basis van plantaardige ingrediënten. Het bevat alle noodzakelijke stoffen, evenals waardevolle sporenelementen - zink en selenium. Daarom kan het medicijn worden gebruikt voor de complexe behandeling van vitamine-tekort in de lente.
Vitrum Energy helpt bij het bestrijden van apathie, verbetert het uithoudingsvermogen en verbetert de hersenactiviteit.
"Dynamazine" laadt voldoende energie op voor een hele werkdag, heeft een antioxiderend effect op de cellen. Bevat bètacaroteen, vitamine C , groep B, waardevolle aminozuren en micro-elementen.