Het is geen geheim dat elke bes die door de natuur wordt gepresenteerd, een soort 'pil' is, zo niet alle ziekten, althans van vitaminetekorten. Uit dit artikel leer je hoe nuttig bessen zijn, dat ze bosbessen zijn, waarom ze het een volksarts vinden en hoe ze het in verschillende gevallen kunnen toepassen.
Welke vitamines bevat bosbessen?
Bosbessen zijn verzadigd met nuttige stoffen die helpen omgaan met de massa van ziekten die gebruikelijk zijn in onze tijd. Het bevat vitamine A , C, B6, PP, evenals mineralen van kalium, magnesium, koper, fosfor, ijzer en vele anderen. De bessen bevatten ook flavonoïden, pectines, essentiële oliën en organische zuren, die alleen zijn opmerkelijke vitamine- en mineraalstructuur aanvullen.
Door regelmatig bosbessen te eten, vult u niet alleen de dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen in een licht verteerbare vorm, maar verbetert u ook de toestand van alle lichaamssystemen aanzienlijk. Bosbessen is een echt unieke bes die kan helpen omgaan met de meeste kwalen.
Blueberry voor gewichtsverlies
In elk dieet voor gewichtsverlies, zelfs als het op juiste voeding is gebaseerd, moet een persoon zijn dieet verminderen, waardoor het lichaam voedingsstoffen verliest. Dit op zijn beurt veroorzaakt haaruitval, huidproblemen, broze nagels en haarsecties. Het vermijden van dit alles helpt een eenvoudige opname in uw dieet van blauwe bessen.
Overweeg verschillende voorbeelden van hoe je deze bes harmonieus kunt opnemen in het dieet van een dun persoon, gebaseerd op een gezond dieet.
Voorbeeld 1
- Ontbijt: een paar gekookte eieren, groentesalade, thee zonder suiker.
- Lunch: lichte soep met groenten.
- Snack: 0,5 - 1 glas bosbessen en een glas thee zonder suiker.
- Diner: vis gebakken met groenten.
Voorbeeld 2
- Ontbijt: pap pap met de toevoeging van bosbessen, thee zonder suiker.
- Lunch: boekweit met rundvlees.
- Diner: kipfilet met garnituur van courgettes of broccoli .
Voorbeeld 3
- Ontbijt: omelet met tomaten, een kop koffie zonder suiker.
- Lunch: een portie soep, een stuk zemelenbrood.
- Namiddagsnack: een glas ongezoete yoghurt met verse bosbessen.
- Diner: rundvlees, gestoofd met kool.
Als je volgens zo'n dieet eet, ben je gemakkelijk af van overgewicht en kom je niet tegen het probleem van gebrek aan voedingsstoffen aan.
De voordelen van verse en gedroogde bosbessen
Dankzij bosbessen kunt u veel gezondheidsproblemen oplossen en kunt u zowel verse als gedroogde bessen gebruiken. Laten we de positieve eigenschappen ervan eens bekijken:
- natuurlijk antiseptisch en antibioticum;
- gunstig effect op de microflora;
- verbetert de vrouwelijke hormonale achtergrond;
- helpt in verse vorm van constipatie, in gedroogde vorm - van diarree;
- een uitstekend hulpmiddel voor de behandeling van de lever;
- werkt als een hoestmiddel;
- is effectief bij maagaandoeningen;
- helpt bij aandoeningen van het urogenitaal stelsel;
- helpt bij het verlichten van de conditie van diabetici;
- verwijdert slakken, giftige stoffen, zouten van zware metalen;
- verbetert het werk van alle interne organen;
- normaliseert het metabolisme;
- versterkt de immuunafweer van het lichaam.
De bessen van bosbessen zijn alleen nuttig, maar alleen schadelijk voor diegenen die last hebben van oxalaturizing. De tweede contra-indicatie is een individuele intolerantie of een allergische reactie. In alle andere gevallen kunt u bosbessen veilig in uw dieet veranderen en genieten van de voordelen en smaak.
Het is belangrijk om niet te vergeten dat bosbes slechte stoffen uit de omgeving absorbeert, dus je kunt alleen die bes eten die is geoogst in ecologisch veilige regio's. De bes die wordt verzameld op de weg naar de stad is mogelijk een bedreiging voor je gezondheid.