Als een enquête onder de vrouwelijke bevolking wordt gehouden, waarom ze niet van het overgewicht af kunnen komen, dan is het meest gebruikelijke antwoord de liefde voor nachtelijke snacks . Meestal eindigen de reizen naar de koelkast met het eten van worstjes, broodjes, snoep en andere schadelijke producten.
Wat kun je eten voor het slapen gaan?
Voordat je naar bed gaat, mag je voedsel eten dat het zenuwstelsel kan kalmeren, de spierspanning kan ontspannen en de productie van hormonen kan verbeteren die helpen om in slaap te vallen. Het is belangrijk dat het eten voor het naar bed gaan op geen enkele manier een gevoel van zwaarte in de maag veroorzaakt. Bovendien moet een portie voedsel niet groot zijn.
Velen zijn geïnteresseerd in het feit of het mogelijk is om voor het slapengaan melk te drinken, omdat dit product veel nuttige stoffen bevat. De optimale tijd voor de volledige assimilatie van deze drank is van zeven tot acht in de avond. Melk levert niet alleen calcium aan het lichaam, maar normaliseert ook het werk van het zenuwstelsel. Geef de voorkeur aan dranken met een laag caloriegehalte.
Kiwi voor het slapengaan is ook toegestaan, omdat deze vruchten een uitstekende manier zijn om slapeloosheid te bestrijden. Wetenschappers hebben bewezen dat het eten van een paar vruchten de duur en kwaliteit van de slaap aanzienlijk kan verbeteren.
Een ander relevant onderwerp is of honing toegestaan is voordat het naar bed gaat, omdat het product zoet is en het figuur kan schaden. Het heeft een thermogeen effect, waardoor overtollig vocht uit de weefsels wordt verwijderd. Honing op het metabolisme heeft een positief effect en het normaliseert ook het werk van het zenuwstelsel. Een glas water met honing helpt schadelijke snacks te voorkomen.