De meeste mensen zijn erg complex vanwege overgewicht , iemand probeert probleemgebieden te verbergen onder kleding zonder dimensies, iemand vermoeit zich met buitensporige sporten en iemand lijdt honger, in de hoop dat hij opnieuw slank en mooi wordt. In de moderne wereld zijn er vrij veel verschillende programma's voor gewichtsverlies, die het lichaam niet schaden en aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. En een van deze technieken is een apart dieet, dat altijd helpt afscheid te nemen van de gehate kilogrammen.
Het principe van gescheiden voeding voor gewichtsverlies
De grondlegger van de theorie van gescheiden voeding is Herbert Shelton. De essentie van deze methode is om het gelijktijdige gebruik van incompatibele producten te voorkomen, omdat het het proces van het verteren van voedsel aanzienlijk zal compliceren en zal bijdragen tot de accumulatie van toxines en toxines in het lichaam. Maar als u compatibele producten gebruikt, worden de vetten en koolhydraten tijdig geoxideerd, snel geassimileerd en kunnen ze geen vetophopingen meer vormen.
Zo kunnen koolhydraatvoedingsmiddelen (aardappelen, granen, meelproducten) niet tegelijkertijd worden geconsumeerd met eiwitten (vlees, eieren, vis, melk). hun combinatie is onaanvaardbaar. Sommige groenten en fruit, volgens de methode van afzonderlijke voeding , behoren tot de neutrale groep, dit betekent dat ze op elk moment met producten kunnen worden geconsumeerd. Welnu, een speciale compatibiliteitstabel, gebruikt voor afzonderlijke voeding, zal u vertellen welke producten worden gecombineerd en welke niet.
Afzonderlijke stroomtafel
Volgens de theorie van H. Shelton kunnen de producten in verschillende groepen worden verdeeld:
- Koolhydraten voedingsmiddelen . Dit omvat snoep, ontbijtgranen, meelproducten, gedroogd fruit, aardappelen, rapen, groene kool, bananen, vijgen, enz. Een alkalisch proces is noodzakelijk voor hun spijsvertering.
- Eiwitproducten . Deze omvatten eieren, zeevruchten, vlees, vis, melk, kaas, peren, appels, perziken, enz. Dergelijk voedsel wordt alleen in een zure omgeving opgenomen.
- Neutrale groep . Dit zijn bijna alle soorten groenten, veel soorten fruit, vetten, boter. Deze producten voor de spijsvertering hebben zowel medium, zowel zuur als alkalisch, nodig.
Bij afzonderlijke voeding wordt de compatibiliteit van de producten bepaald door de tabel:
Houd er rekening mee dat het interval tussen het ontvangen van incompatibele producten minimaal 2 uur moet zijn, omdat het is heel belangrijk dat eerder gegeten voedsel tijd had om te verteren en niet interfereerde met de assimilatie van de volgende producten. En om zoveel mogelijk vitamines en sporenelementen in het lichaam te krijgen, probeer voedsel bloot te stellen aan minimale hittebehandeling.
Afzonderlijke voedselvoordelen en schade
Het systeem van gescheiden voedsel, zoals elk ander programma dat gericht is op het verminderen van het gewicht, heeft zijn voor- en nadelen. Het voordeel van deze methode om af te vallen is dus dat:
- Dankzij de snelle vertering van voedsel stoppen de processen van verrotting en vergisting van de resten van voedsel in de maag.
- Het metabolisme keert terug naar normaal.
- Heeft een gunstige invloed op het werk van het spijsverterings- en cardiovasculaire systeem.
- Het gewicht is genormaliseerd. Na twee maanden
Afzonderlijk voedsel, de extra kilo's zullen je verlaten, en het resultaat zal nog lang bewaard worden. - De belasting van de pancreas neemt af.
nadelen:
- Overtreding van natuurlijke spijsvertering.
- Constant gevoel van honger, tk. Het is moeilijk genoeg om een verzadigd gevoel te krijgen met apart voedsel.
- U kunt zich niet houden aan deze methode om gewicht te verliezen in acute vormen van hartziekten, lever, maag, nieren, pancreas.