Steeds vaker horen we van overal over de voordelen en uitstekende smaak van het overzeese wonder, dat lijkt op onze meloen - papaja. Deze exotische vrucht slaagde erin in relatief korte tijd de liefde te winnen van velen die van een ongewoon fruit houden en proberen zich aan een gezond dieet te houden.
De voordelen en nadelen van papaja zijn bij velen niet bekend, maar het is eigenlijk een geweldig geschenk van de natuur, dat niet alleen bekend staat om zijn smaakkwaliteiten, maar ook om geneeskrachtige eigenschappen. Het gaat over hen die in ons artikel zullen worden besproken.
Voordelen van papaja voor ons lichaam
Deze exotische vrucht is zeer nuttig vanwege een groot aantal vitamines (B5, B2, B1, β-caroteen, E, C, D) en mineralen (ijzer, natrium, zink, fosfor, calcium , natrium). Het belangrijkste voordeel van papaya voor het lichaam is het gehalte aan papaïne, een enzym van plantaardige oorsprong, dat doet denken aan maagsap. Het heeft een gunstig effect op het werk van het spijsverteringskanaal, het hart en de bloedvaten, helpt vetten, eiwitten en zetmeel af te breken.
Maar dat is dubbel aangenaam, het is het caloriegehalte van papaja. In 100 gram vers fruit bevat slechts 32 calorieën. Het bevat ook 88,5 g water, 0,5 g eiwitten, 8 g koolhydraten, 1,8 g vezels die het werk van de darm verbeteren en 0,6 g as. Dankzij deze energiewaarde en lage calorieën wordt papaja beschouwd als het ideale voedingsproduct en een echte vetverbrander, dus het is geweldig om af te vallen en gewoon gezond te eten.
Dankzij het salicylzuurgehalte kan dit fruit de temperatuur verlagen, wat erg handig is bij verkoudheid. Dan is papaya nuttig, mensen die aan type 1 diabetes mellitus lijden weten het uit de eerste hand, omdat vruchtensap de productie van insuline in het lichaam stimuleert. Bovendien helpt papaja perfect om maagzuur, gastritis en darmaandoeningen het hoofd te bieden, waardoor het schadelijke effect van maagzuur wordt geneutraliseerd.