Gebruik gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies is niet alleen omdat het een geweldige manier is om het lichaam te verrijken met een massa nuttige stoffen, maar ook omdat je met dit gewichtsverlies niet geïrriteerd of verbitterd zult voelen. Het is een feit dat het het zoete voedsel is dat de gemoedstoestand verhoogt, en het volledig weigert, zoals vereist door een dieet, je loopt meestal het risico in wanhoop te vervallen. Maar niet met gedroogde abrikozen!
Hoeveel calorieën zijn er in gedroogde abrikozen?
Calorieën in gedroogde abrikozen zijn niet zo klein - 232 eenheden per 100 gram. Als u echter bedenkt dat snoep wordt aangegeven met een caloriegehalte van 350 tot 600 calorieën per 100 gram, dan is dit niet zo slecht. Bovendien worden de natuurlijke stoffen waarmee gedroogde abrikoos rijk is (dezelfde gedroogde abrikozen) door het lichaam veel gemakkelijker waargenomen en worden ze ook zonder problemen verwerkt.
Voordelen van gedroogde abrikozen
Ben je benieuwd naar de voordelen van gedroogde abrikozen? In feite kan het gedetailleerde antwoord op deze vraag te lang zijn, dus zullen we alleen de meest basale eigenschappen analyseren die ons kunnen helpen bij de moeilijke kwestie van afvallen:
- gedroogde abrikoos onderdrukt perfect de honger. Als je tussen ontbijt en lunch een of twee gedroogde abrikozen eet en een glas water drinkt, zul je verbaasd zijn als je merkt dat het hongergevoel is verdampt;
- ondanks het feit dat de gedroogde apricula veel calorieën bevat, maar als je hem vervangt door je gebruikelijke desserts, zul je zeker winnen: ten eerste is het een zeldzaam natuurlijk product in onze tijd en ten tweede is de suiker uit gedroogde abrikozen niet zo schadelijk voor de figuur , zoals een koekje of snoep;
- dankzij het hoge gehalte aan vezels helpen gedroogde abrikozen de darmen te reinigen, toxines en schadelijke stoffen te verwijderen en de spijsvertering te verbeteren, gevolgd door een constante verbetering van het metabolisme. Wanneer het metabolisme in het lichaam normaal is, hopen de extra kilo's niet op en wordt de geaccumuleerde één veel intensiever gesplitst dan gebruikelijk;
- gedroogde abrikoos heeft een zwak diuretisch effect, wat in dit geval niet gevaarlijk is, maar gemakkelijk wordt gecompenseerd door de grote hoeveelheid kalium afkomstig van dit type gedroogd fruit.
Zelfs deze verschillende eigenschappen zijn voldoende om het belang van een dergelijk product als gedroogde abrikozen in het dieet van elke persoon die wil afvallen zeker te stellen.
Gedroogde abrikozen: diëten
Als een dieet op gedroogde abrikozen, kunt u een verscheidenheid aan manieren kiezen om dit prachtige product te gebruiken. Laten we de meest productieve overwegen:
- Dieet van zoetekauw . Als je meerdere keren per dag thee drinkt met zoete of gewoon dit ritueel aan een maaltijd toevoegt, dan is deze methode iets voor jou. Deel alle snoepjes uit aan je vrienden en koop niets anders dan gedroogde abrikozen. Wacht na een maaltijd voor de thee minstens een uur. Voor thee zonder suiker als toetje, voeg 1-3 gedroogde abrikozen toe (niet meer). Afhankelijk van hoe calorieën de gebruikelijke snoepjes waren, is er een bepaald tekort aan de gebruikelijke calorieën, en het lichaam zal stoppen met werken aan het reservaat en het geaccumuleerde bedrag uitgeven. Dit zorgt voor langzaam maar effectief gewichtsverlies zonder rendement.
- Los dagen . Los dagen - de waarde is constant. Je moet 1-2 dagen per week kiezen, niet in de buurt staan en in elk ervan slechts 1 handvol gedroogde abrikozen, thee en water eten. Met normale maaltijden en zonder te veel eten op andere dagen, daalt uw gewicht met ongeveer 3 kg per maand. Zelfs wanneer u de gewenste resultaten behaalt, moet u de ontlaaddagen ten minste eenmaal per week behouden.
Welke manier je ook kiest, vergeet niet dat je gematigd bent in eten. Het organisme slaat alleen die energie op die ze niet kan verspillen aan vitale functies. Daarom moet je voor gewichtsverlies meer bewegen of minder eten. Vervang garnituren zoals pasta en aardappelen met groenten en je helpt het lichaam veel sneller om te gaan met de volledigheid.