Bran is het favoriete gerecht van iedereen die afvallen. En geen wonder. Dit prachtige product heeft een maximum aantal nuttige eigenschappen verzameld, die al sinds de oudheid bekend zijn.
Laten we eerst eens kijken wat het product is. Bran is in feite afval, een bijproduct van graanverwerking, wat enorme voordelen voor het lichaam oplevert. Trouwens, in de oudheid werd brood gebakken uit zemelen, en niet uit witte bloem, omdat ze geen schade toebrengen aan gezondheid en figuur.
Nuttige eigenschappen van zemelen
In de zemelen zit veel voedingsvezels, waarvan het ontbreken ziekten zoals chronische colitis, diverticulose en zelfs aambeien kan veroorzaken. Vezels normaliseren op hun beurt het werk van het maag-darmkanaal, dragen bij tot gewichtsverlies, verwijderen overtollig cholesterol uit het lichaam en verlagen het suikergehalte in het bloed.
Zemelen zijn onder andere rijk aan vitamines en sporenelementen, die zo noodzakelijk zijn voor het menselijk lichaam. B-vitamines , vitamine A en E, kalium en magnesium, dus noodzakelijk voor ons hart, koper, chroom, zink en selenium. Het product bevat ongeveer 15% eiwit, wat zo gewaardeerd wordt onder atleten, en meervoudig onverzadigde vetzuren, die deelnemen aan het energievetmetabolisme en verantwoordelijk zijn voor de immuniteit.
Dan nuttige zemelen voor gewichtsverlies?
Het is geen geheim dat mensen die vasthouden aan een dieet, noodzakelijkerwijs opnemen in hun dieet, zemelen zijn. Caloriearm product zal nooit worden afgezet in de vorm van vetplooien aan uw zijden en heupen. Trouwens, zemelen hebben het vermogen om de eetlust te verdrinken en het lichaam van schadelijke slakken op te ruimen, wat ook gunstig is voor het verliezen van gewicht.
Als je je lichaam wilt reinigen en het volume van je lichaam wilt verminderen, probeer dan eens per week een vastendag op zemelen. Eet tijdens de dag alleen bereid voedsel en drink meer schoon water, en de volgende dag zal de pijl op de weegschaal vol vertrouwen naar beneden kruipen.