Voor velen komt de zomer met het verschijnen van aardbeien op de bedden, die wordt gebruikt bij het koken om niet alleen desserts te koken, maar ook snacks en salades. Gezien de populariteit van goede voeding, is het begrijpelijk wat de relevantie van het onderwerp is: kun je aardbeien eten bij het verliezen van gewicht. Twijfels worden veroorzaakt door de zoetheid van bessen, die te wijten is aan de inhoud van fructose en de aanwezigheid van koolhydraten, omdat ze van 5 tot 12% zijn.
Nuttige eigenschappen van aardbeien voor gewichtsverlies
Bessen zijn nuttig vanwege hun chemische samenstelling, omdat ze verschillende vitaminen, mineralen, zuren en andere nuttige stoffen bevatten.
Wat is handig voor aardbeien:
- Ze bevatten pectinebessen, die helpen de darmen te zuiveren, en dit heeft al een positief effect op de activiteit van het spijsverteringsstelsel.
- Bovendien zijn metabolische processen verbeterd, waardoor vetopslag mogelijk wordt.
- Bruikbare eigenschappen van aardbeien om af te vallen zijn dat bessen bijdragen aan het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, waardoor oedeem ontstaat. Misschien komt dit door de aanwezigheid van een gemakkelijk diuretisch effect.
- Opgemerkt moet worden dat de vrucht veel ascorbinezuur bevat, wat belangrijk is voor het lichaam tijdens gewichtsverlies.
- Positieve effecten van bessen op de activiteit van het zenuwstelsel, wat ook belangrijk is voor het verliezen van gewicht, omdat velen op zo'n moment grote stress ervaren.
Veel mensen vragen zich af of het mogelijk is om 's avonds aardbeien te eten als ze afvallen, en omdat de bessen veel koolhydraten bevatten, zijn ze' s middags overbodig. Als je besluit om jezelf nog met bessen te behandelen, beperk je dan tot een paar dingen.
Het is ook de moeite waard om erachter te komen of calorie-inname van aardbeien bij het verliezen van gewicht, en dus op 100 g is ongeveer 30 kcal. Zoals u kunt zien, is de waarde klein en als er bessen in kleine hoeveelheden zijn, dan zal de figuur op geen enkele manier lijden. Ga niet langer dan een dag op het monodieet zitten, anders heb je mogelijk problemen met het spijsverteringsstelsel. Je kunt een dag met aardbeien regelen en 1,5 kg bessen per dag eten.
Er is ook een dieet voor vier dagen, waarvoor je tot drie kilo kunt verliezen. Het menu ziet er als volgt uit:
- Ontbijt : 1 eetl. magere melk, 350 g bessen en thee.
- Snack : toast met kaas en thee.
- Lunch : een portie groentesoep, een stuk gekookte filet, een salade van groenten en aardbeien en thee.
- Snack : 300 g bessen met toevoeging van 1 theelepel suiker.
- Diner : 280 g bessen, halfbananen en een kopje koffie.