Pompoen voor gewichtsverlies

Naast de smakelijkheid en nuttige eigenschappen van pompoen, is het ook de beste vriend van alle afvallen., Omdat het zeer effectief is voor gewichtsverlies. Pompoen bevat een complex van vitamines en mineralen, evenals een minimum aan calorieën. Ook uit de pompoen kun je veel dieetgerechten maken. Het kunnen soepen, beignets, ontbijtgranen , stoofschotels en veel zoete en heerlijke desserts zijn. Bovendien vermindert deze groente het risico op kanker en verbetert het de werking van het hart.

Het gebruik van pompoen voor gewichtsverlies wordt gevormd door de beschikbaarheid van nuttige micro- en macro-elementen.

Voordelen van stoffen in pompoen

Vitamine A:

• nuttig voor groei;
• versterkt botten en tanden;
• beschermt het lichaam tegen infecties;
• is een antioxidant;
• verbetert het gezichtsvermogen.

Vitamine C:

• bevordert een snelle genezing van wonden;
• is een antioxidant;
• redt van verkoudheid en griep;
• versterkt het immuunsysteem.

Vitamine E:

• verbetert de huidconditie;
• Heeft een gunstige invloed op het haar en de nagels.
• fosfor:
• neemt deel aan de groei en ontwikkeling van het lichaam;
• Gunstig beïnvloedt de botten en zachte weefsels.

koper:

• neemt deel aan de vorming van hemoglobine en eiwit.

ijzer:

• transporteert zuurstof;
• neemt deel aan de vorming van bloedcellen.

Pantotheenzuur:

• verhoogt de toon van het lichaam;
• bevordert de accumulatie van energie;
• verbetert de stemming.

Dieet op pompoen

Op basis van de pompoen zijn veel diëten en verschillende voedingssystemen gemaakt. Vandaag maken we kennis met een van hen.

Pompoendieet is ontworpen voor 7-14 dagen. Gewichtsverlies is gemiddeld 7 kilogram. Tijdens de cursus mag u alleen pompoengerechten eten, maar u kunt ook andere groenten en wat fruit in het dieet opnemen. Suiker en zout in zuivere vorm moeten worden uitgesloten. Thee en koffie worden ook aanbevolen om te drinken zonder suiker, room en melk.

Voors voor een dieet:

• je hebt geen honger;
• voedsel is uitgebalanceerd;
• pijnloze reiniging van het lichaam;
• terugtrekking van toxines en toxines;
• gewicht komt niet lang terug.

En nu maken we kennis met het meest eenvoudige en populaire recept van een lichte pompoensoep.

Pompoensoep voor gewichtsverlies

ingrediënten:

• water - 1 l;
• pulppulp - 1 kg;
• uien - 1 stuk;
• knoflook - 2 teentjes;
• boter - 50 g;
• melk - 50 ml;
• plantaardige of olijfolie - 2 el. l.;
• suiker - 0,5 theelepel;
• peper en zout - naar smaak.

voorbereiding

Snij de pompoen door met de pompoen en verwijder de zaadjes. Vlees in kleine blokjes gesneden. Uien worden schoongemaakt en in kleine stukjes gesneden. Knoflook wordt schoongemaakt en we passeren de schede. Bak vervolgens ui in een pan in boter tot het transparant is, voeg de knoflook toe. Voeg de pompoenblokjes toe, bak nog een paar minuten en roer constant. Nu kun je in de pan water inschenken en laten koken. Kook op laag vuur ongeveer een half uur, totdat de stukjes pompoen zacht worden. Maal alle ingrediënten, zeef of in een blender, naar de toestand van aardappelpuree. Giet vervolgens melk of room, peper en zout in de pan. U kunt het gerecht samen met de groente- of vleesfilet serveren.

Pompoenolie voor gewichtsverlies

Pompoenolie is niet inferieur aan het beroemde linnen. Het bevordert actief het verbranden van onderhuids vet, vooral in de buik, heupen en middelzone. Pompoenolie heeft ook het beste effect op de werking van de lever, maag en darmen en voorkomt verschillende ziektes. Een nuttige profylaxe is het vullen van pompoenolie tot salades en hoofdgerechten. Als uw belangrijkste doel is om af te vallen, gebruik het dan beter dan andere voedingsmiddelen. Het zal genoeg zijn om 3 eetlepels 3 keer per dag een uur voor de maaltijd te gebruiken.

Vezel van pompoenpitten is ook handig om af te vallen. Bovendien ontmoedigt het de eetlust, vecht het tegen parasieten en helpt het om het lichaam te reinigen. Neem het is aanbevolen samen met eenvoudige maaltijden ongeveer 3 keer per dag op een eetlepel.