Onze voorouders wezen er ook op dat sommige voedingsproducten een positief effect op het gezichtsvermogen kunnen hebben. Een voorbeeld is het gebruik van de lever, waarmee iemand in het donker beter kan zien. We stellen voor om erachter te komen welke vitamine het gezichtsvermogen verbetert.
Welke vitamines zijn goed voor de ogen?
Voor iedereen die problemen heeft met de ogen, is het belangrijk om te weten welke vitamines nuttig zijn voor het gezichtsvermogen:
- Vitamine A. Oftalmologen benadrukken dat het gebrek daaraan kan leiden tot een overtreding van het kleurenzicht, evenals tot een donkere aanpassing.
- Vitamine E werkt als een natuurlijke antioxidant die het verouderingsproces verstoort. Hiermee kun je de vaten en spieren flexibel en elastisch houden.
- Ascorbinezuur . Dankzij dit, versterken de wanden van de haarvaten in het oog. Bovendien kan het gebruik van ascorbinezuur het optreden van cataract voorkomen. Als er niet voldoende vitamine in het menselijk lichaam aanwezig is, worden de ogen snel moe en kan een bloeding optreden.
- Vitamine B1 (thiamine) . Geroepen om verantwoordelijk te zijn voor de overdracht van zenuwimpulsen in de organen (inclusief oog). Bovendien bevordert het de synthese van het enzym cholinesterase, dat de intraoculaire druk helpt verminderen.
- Vitamine B6 bevordert de normale werking van het zenuwstelsel en de oogzenuw afzonderlijk. Zelfs met zijn hulp kunt u de spanning verlichten en de spieren van het oog ontspannen, zorgen voor een helder zicht.
De beste vitamines voor oogdruppels zijn:
- "Riboflavine";
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamine A".
Vitaminen voor de ogen - om het gezichtsvermogen te verbeteren
Het is mogelijk om het gezichtsvermogen te verbeteren of te behouden, wetende wat mineralen en vitamines het meest effectief zijn voor de ogen:
- Vitamine B2 (riboflavine) bevordert de stimulatie van energieproductie in cellen van het menselijk lichaam. Dankzij hem kun je een normale gezichtsfunctie behouden en vermoeidheid van de ogen verminderen.
- Vitamine B9 neemt actief deel aan het creëren van cellen en oxidatie-reductieprocessen. Bovendien helpt het om de wanden van bloedvaten in de ogen te versterken en helpt het om het gezichtsvermogen te normaliseren.
- Zink is verantwoordelijk voor het werk van het netvlies en de transparantie van lenzen, donkere aanpassing, gezichtsscherpte en voorkomt zelfs het optreden van een dergelijke ernstige ziekte als cataract.
Vitaminen voor de ogen - met vermoeidheid
Het leven van een moderne persoon is oververzadigd met informatie die hij van internet en andere media haalt. Voortdurend voor de monitorcomputer, tv of in de buurt van een smartphone, draagt de tablet bij aan snelle oogvermoeidheid. Verbetering van de conditie van de ogen helpt vitaminecomplexen. Het is belangrijk om te weten welke vitamines het beste zijn voor de ogen. Vaak raden artsen vermoeidheid aan:
- Beta-caroteen - het wordt in het menselijk lichaam omgezet in vitamine A en accumuleert tegelijkertijd in het netvlies. Hij neemt actief deel aan de ontwikkeling van visuele pigmenten, beschermt het menselijk oog tegen vrije radicalen en helpt vermoeidheid verlichten.
- Vitamine C is een sterke antioxidant. Het verbetert de uitstroom van de vloeistof in het oog, waardoor de ontwikkeling van glaucoom wordt voorkomen.
- Vitamine E - helpt oogvermoeidheid te verminderen.
- Luteïne en zeaxanthine zijn de belangrijkste pigmenten van de retinale gele vlek en beschermen het tegen oxidatieve degeneratie, de schadelijke effecten van ultraviolette straling, verbeteren de gezichtsscherpte en helpen vermoeidheid te overwinnen.
- Zink en koper spelen een belangrijke rol bij de bescherming van de ogen tegen de effecten van vrije radicalen .
Vitaminen voor de ogen - met bijziendheid
Specialisten in oogheelkunde noemen deze beste vitamines voor ogen met kortzichtigheid:
- Vitamine A is erg belangrijk in het functioneren van de gezichtsorganen. Het tekort kan bijdragen aan het ontstaan van bijziendheid.
- Vitamine B1 beïnvloedt het werk van de visuele organen. Onvoldoende hoeveelheid vitamine in het menselijk lichaam heeft een negatieve invloed op de gezichtsscherpte.
- Vitamine B2 is vereist voor de visuele gezondheid. Als er een tekort is in het lichaam, kunnen scheurvorming, breuk van bloedvaten en verhoogde vermoeidheid overvloedig voorkomen.
- Vitamine B3 beïnvloedt de werking van het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Wanneer dat niet genoeg is, neemt de bloedcirculatie in de oogzenuw af.
De beste vitaminen voor de ogen - met een vooruitziende blik
Met verziendheid de beste vitamines voor de ogen voorschrijven:
- vitamine B2;
- beta-caroteen;
- selenium;
- zink;
- anthocyaan bosbessen;
- luteïne.
In bosbessen zijn er actieve ingrediënten die het zicht verbeteren en zich direct aanpassen aan kunstmatige verlichting. Met hun hulp worden visuele cellen voorzien van een volledige bloedtoevoer, het effect van oogvermoeidheid wordt geëlimineerd. Luteïne zit in kiwi, spinazie, selderij. Dankzij hem kun je de ogen beschermen tegen veroudering en verschillende soorten schade.
Vitaminen voor de ogen - met astigmatisme
Met een dergelijke aandoening van de gezichtsorganen als astigmatisme kunnen vitaminen voor de ogen in druppeltjes en voedingsstoffen in levensmiddelen helpen:
- retinol;
- ascorbinezuur;
- vitamine E;
- vitamines van groep B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Al deze vitamines voor de ogen zitten vervat in levensmiddelen waar veel van ons dol op zijn - lever, eieren, wortelen, dogrose, peterselie, spinazie, zuivelproducten, kiwi, lijsterbes, vlees, bieten. Om deze reden is het erg belangrijk dat de voeding correct, vol en noodzakelijkerwijs in balans is. Als je het zachte regime van de dag observeert en goed eet, kun je je ogen jarenlang gezond houden.
Vitaminen voor de ogen - met glaucoom
Oftalmologen adviseren dergelijke vitamines bij glaucoom van het oog:
- Vitamine A - is aanwezig in wortels, appels en aardappelen, bieten, rode paprika, sla, citrusvruchten en bananen.
- Vitamine C - zit in citroenen, sinaasappels, bieten, kool, asperges, tomaten en aardbeien.
- Vitamine E - komt voor in plantaardige oliën , zeevis, gevogelte, verse kruiden.
- B-vitamines - in grote hoeveelheden aanwezig in noten, vlees, zuivelproducten, biergist.
Vitaminen voor de ogen - met staar
De meest effectieve vitaminen voor de ogen met cataracten:
- "Vitrum Vision" heeft een antioxiderende werking, elimineert de verhoogde droogte van het oog, vermindert vermoeidheid en spanning.
- "Focus" helpt om die schendingen te compenseren die zijn ontstaan als gevolg van cataracten.
- "Blueberry Forte" - populaire vitaminen voor de ogen. Het is een biologisch actieve toevoeging, die een vitaminecomplex en een bosbessenextract bevat.
- "Viziomax" - is een onmisbare assistent voor ouderen, omdat het helpt om de leeftijdsgebonden veranderingen in de gezichtsorganen te vertragen.
- "Okuvait Lutein" - vitamines voor het verbeteren van het gezichtsvermogen, biologisch actieve toevoeging, die een uitgesproken antioxiderende werking heeft, waardoor de veroudering van het lichaam wordt vertraagd.
Vitaminen voor de ogen in voedsel
In voedsel bevat veel vitamines nuttig voor het lichaam, die een gunstig effect hebben op de ogen. Nuttige vitamines voor zicht zijn vervat in dergelijke producten:
- runderlever;
- eieren;
- zuivelproducten en zuivelproducten;
- levertraan olie;
- rode wortels;
- rozenbottels;
- dille;
- peterselie;
- abrikozen;
- bananen;
- maïs;
- pompoen;
- tarwekiemolie;
- groene groenen;
- sojabonen;
- bessen;
- citroen;
- groene erwten;
- Spruitjes;
- rozenbottels;
- amandel kernels;
- Bulgaarse peper;
- tomaten;
- appels;
- walnoten;
- biergist;
- kiwi fruit;
- rowan;
- varkensvlees;
- lever;
- havergrutten en boekweit;
- vlees (rundvlees);
- bieten.
Vitaminen voor de ogen - folk remedies
Verbeter je gezichtsvermogen en kan een verscheidenheid aan folk remedies gebruiken. Onder hen zijn vitaminen voor de ogen van bosbessen. Voor deze bes heeft het gewenste effect, het is belangrijk om het te gebruiken voor 4-7 weken ten minste 50 mg per dag. Tijdens deze periode zal het lichaam nuttige stoffen leren. Een effectieve remedie voor de ogen in de volksgeneeskunde wordt theethee genoemd, waarmee je de visuele organen kunt reinigen. Vaak wordt, naast vitaminen voor de ogen, ook zeewier gebruikt om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Zeewier voor de ogen
ingrediënten:
- tinctuur op basis van "fucus" - 3 el. l;
- kokend water - 500 ml.
voorbereiding
- Zeewier wordt gegoten met kokend water.
- Sta twaalf uur lang op.
- Het resulterende product wordt in speciale vormen gegoten.
- Laat het product in de vriezer liggen.
- Veeg elke dag met een dobbelsteen het gebied rond de ogen af.
- De eerste verbeteringen worden al na 7 dagen waargenomen.